Milyen ételek Jó Calm Manic Depression ?

Étrend nagy hatással bárki napról- napra az élet , de ez a hatás lehet még nagyobb azokban , akik szenvednek a mentális betegségben , mint a mániás depresszió vagy bipoláris betegség . Foods megváltoztathatja hangulatok , az emelés egy hangulata ahhoz, hogy egy ellenséges , és ételeket fogyasztunk rendszeresen is hatással van az ember személyiségét . Emiatt több típusú élelmiszerek, amelyeket fel lehet használni, hogy segítsen valakit , ha ő van a mániás állapot , és hogy segítse őt fenntartása jobb mentális és érzelmi egyensúly az általános . Eltávolítása Negatív Foods

Sok szakember ösztönözni az embereket, a hangulatzavarok , hogy visszafogják a tételeket tartalmazó koffein, a cukor és az alkohol . A koffein és a cukor egyaránt stimulánsok , és lehet, hogy az egyének hyper vagy teljes ideges energiával . Az alkohol , a másik végén a spektrum , egy depresszáns; hajlamos arra, hogy pihenjen , és lassítja az ivó . Mindkét hatás problémát okozhat az egyének mániás depresszió, mivel a betegség általában hordani érzés energikus lassú és depressziós egyébként. Foods , add, hogy ezek közül a érzelmi állapot lehet, hogy sokkal nehezebb megtalálni a kényelmes egyensúlyt .
Szénhidrát

Míg a lakosság azt mondta minden nap , hogy túl sok szénhidrátot rossz neked és neked hízni , akkor elengedhetetlen , hogy bárki megpróbálja stabilizálni a hangulatot. Szénhidrát - gazdag élelmiszerek , mint például a tészták , burgonya , rizs , serkenti a szerotonin termelést az agyban ( amely egyike a vegyi anyagok az agyban , ami befolyásolja a hangulatot és depressziót okoz , ha nincs elég belőle .)


omega -3 zsírsavak Matton

omega -3 zsírsavak találhatók a halak, mint például a lazac és a makréla és számos olajok is. Ezek a savak kimutatták, hogy javítja az egészséget , segítik a gondolat tisztaságát és a támogatás kezelésére a depressziós tünetek is .
Gyógynövények

Egyes gyógynövények hasznos lehet , mind a harcot a depresszió , hogy jön a bipoláris zavar és nyugtató a mániás epizódok . Gyógynövények, mint a közönséges orbáncfű híresek , mint a népi orvosság a depresszió , és segíthet az általános mentális tisztaságot is. Gyógynövények, amelyek használják, hogy segítsen nyugodt mánia , másrészt tartalmazzák kamilla, majoránna, és a macskagyökér . Gyógyteák , mint például a kamilla is mézes , vagy egy kis vanília és tejszín, annak érdekében, hogy ízt anélkül, hogy felesleges cukor .
Gyümölcsök és zöldségek

legtöbb ember töltöttem egy jó része életük hallani valaki nyomja az egészségügyi ellátások a gyümölcsök és zöldségek . Azokban az esetekben, a mániás depresszió , egy másik előny formájában érkezik a nyugtató tulajdonságait ezeket az ételeket. Ez annak köszönhető , hogy mind a szénhidrát -tartalom, illetve a B-vitamin -6 , amely egy másik tápanyag, amely segít a szerotonin termelést.
Comfort élelmiszerek és ételek

Bár egyesek fordulhat , hogy a csokoládé és a magas zsírtartalmú ételek , ha depressziós vagy szorongó , nincs igazán semmit az üres kalóriát , hogy segítsen a probléma leküzdése ( amíg a cukor és a koffein , hogy ezek az ételek tartalmaznak ténylegesen tenni mánia rosszabb . ) jobb választás lenne magas szénhidrát komfort ételek, mint a makaróni és sajt vagy burgonyapürével . Egyéb komfort ételek gazdag szénhidrátok , mint például a gabona , zabpehely , és a rizs ( nem is beszélve gyümölcs) is használható , mint snack , ha akarsz valamit, ami nem csak a töltés , de ez is segít, hogy stabilizálja a hangulatot.