Hogyan lehet boldog a Szomorú nap

Amikor ez csúnya ki , a felhők lógnak az égen, úgy tűnik, hogy lóg a feje fölött, ami az értelemben a "boldog" , hogy elhalványulnak. A nem érzi egészen csinál semmit, hogy nem akarja, hogy zavarják az bárki , borús nap is határozottan egy lengéscsillapítót a dolgokat . A Pep és pattintsa ki a funk , meg a belső boldog létrehozásával egy tervet reignite magát, nem kell aggódni a végzet és homályt a nap. Utasítások
1

Kelj fel , és a lábad. Kifelé az ágyból és a kanapéról, ha úgy érzi, lazying kb . Vegyünk egy zuhany , hogy az újrakezdés , és érzi magát megújult . Vegyen fel tiszta ruhát , és kezdjük , hogy egyfajta struktúrát a nap.
2

Indítsa el a to- do listát kapok egy kis gyakorlat . Akkor is, ha ez zavaros ki , sétálni , látogasson el a helyi edzőteremben, vagy vállalják, hogy csinál valami házimunkát éget néhány kalóriát , és kap a vér folyik . Szerint a Mayo Clinic cikket a depresszió és a testmozgás , a kutatás azt mutatja, hogy kapok egy kis testmozgás csökkenti a szorongást , és javítja a hangulatot .
3

Nem valami szórakoztató . Felejtsd el a repülő sárkány , vagy megy a tengerparton a sötét, komor nap , töltse az időt a tevékenységek, amelyek nem csak az Ön számára szórakoztató , de tartsa meg a száraz. Bevásárol, munka egy oldalsó projekt akkor már halogatásának , vagy látogasson el egy barát .
4

Töltse a napot a pozitív zavaró . Hallgassa meg vidám zenét , nézni a régi ismétléseket a kedvenc vígjáték televíziós show , vagy hívja a barátját , hogy utolérjék . Adj magadnak egy kis szünetet a tisztítás vagy dolgozik egy projekten, a vegging ki csinál valamit, ami boldoggá tesz , és nevetni .