Kezelési tervek a depresszió

depresszió egy pszichológiai betegség , hogy a csapás áldozatait a kemény tüneteket. Közös mutatói depresszió álmatlanság , oversleeping , reménytelen és tehetetlen érzések, hogy képtelen koncentrálni , ellenőrizhetetlen negatív gondolatok , ingerlékenység és öngyilkossági gondolatok . Ha depressziósak vagyunk , keresek azonnali kezelés nagyon ajánlott . Az orvos segíthet meghatározni, hogy melyik kezelési terv ideális az Ön számára . Pszichoterápia

Ha depressziósak vagyunk , pszichoterápia segíthet egy variáció módon. A tanítás, a szükséges készségeket , hogy a harc a depresszió , pszichoterápiás leállíthatja a tünetek kiújulását. A három leggyakoribb pszichoterápia segít megakadályozni a depresszió a kognitív viselkedésterápia , interperszonális terápia és pszichodinamikus terápiát.

Át a kognitív viselkedésterápia megtanulod, hogy állítsa be a gondolatait kiváltó érzések és viselkedés következtében a depresszió. A változó , mit gondol , meg lehet változtatni , hogy hogyan reagál a helyzetre . A terapeuta fog működni, mint a támogatási rendszer. Annak megállapítására, a célok , ő is segít elérni őket .

Depresszió általában megbosszulja magát, az áldozat és a közel hozzá . Interperszonális terápia foglalkozik a konfliktusok, viták és bánat származó interperszonális eseményeket. Ez egy rövid távú kezelés a depresszió kezelésére , amely magában foglalja egy 20 órás heti ülés. Interperszonális terápia címek egy vagy két fő kérdés , amelyek kapcsolódnak a depresszió .

Pszichodinamikus terápiát használ elemzést . A terapeuta vállal szinte láthatatlan szerepet. Ez lehetővé teszi a beteget , hogy hagyja az érzéseit ki , a terapeuta , mint egy üres vászon . A terapeuta elnyeli az összes információt ő gyűjti a beteg . Aztán meg kell találni egy életképes módszer a tanítás a beteg , hogyan kell kezelni a saját érzelmi szenvedés .
Medication

Depresszió gyógyszerek gyakran hirdetik , azonban erősen ajánlott hogy konzultáljon orvosával, hogy eldönthessük, hogy igaza van az Ön számára. Gyógyszerek segíthet enyhíteni néhány depressziós tünetek , de gyakran kísérik mellékhatások , és nem mindig felszámolása a gyökér a depresszió. A háziorvos írhat fel antidepresszánsokat , de meg kell keresni ki más lehetőségek is. Kérdezze meg orvosát, egy áttétel egy mentálhigiénés szakember ( pszichiáter ), aki meg tudja határozni , ha szüksége van gyógyszeres kezelés , vagy csak a terapeuta . Ha szüksége van gyógyszeres kezelés, az orvos valószínűleg felírni Önnek egy antidepresszáns . A leggyakrabban felírt antidepresszáns Prozac , Luvox , Zoloft , Paxil és Lexapro .
Életmódváltás

Hogy változás az életmód segíti enyhíteni a depresszió . Együtt enyhítésére a depresszió, életmódbeli változások leállíthatja a depresszió visszatérő . Gyakorlása is életet lehel a test és a lélek . Egy egyszerű rutin , mint például a futás minden nap 30 percig körül a környéken , tudja megújítani a szellemeket.

Étkezés kiegyensúlyozott étkezés is jó a fizikai és mentális jólétét. A napi étrend tartalmaznia kell a szénhidrátok , gyümölcsök, zöldségek , tejtermékek és a fehérjék. Kap elég alvás minden nap, mint a rossz alvási szokások negatívan befolyásolja a hangulatot . Szoros kapcsolatot a családdal és barátokkal . Csatlakozzon egy támogató csoport , ahol a kötvény másokkal tapasztalt depressziót is.