Rejtett okai Fáradtság

Krónikus fáradtság szindróma , a feltétellel, hogy még nem is volt körül néhány évtizeddel ezelőtt , jelenleg hat közel 4 millió ember ebben az országban egyedül szerint a Centers for Disease Control és megelőzés. De ez nem lehet kezelni a betegséget , amikor az egyik, a szenvedés nem is tudja, mi okozza. Számos rejtett oka a fáradtság , hogy a krónikusan fáradt köztünk lenne bölcs dolog , hogy vegye figyelembe, és tudjon meg többet . Alvási apnoe és más alvászavarok

Nem számít, milyen alkalommal, amikor megy az ágyba, és mikor a riasztó megszólal , akkor tényleg nagyon keveset tudnak , hogy mennyire produktív alszik kapsz egy adott éjszaka . Egy tanulmány szerint a The National Sleep Foundation azt állítja, hogy a 75 százaléka felnőtt megkérdezett számolt be arról, alvási nehézségek . Alvási apnoe érint 18 millió amerikai , és több , mint egy újabb 2-4 százaléka az amerikaiak nem is tudom, hogy van ez. Apnoe olyan állapot, amelyben az egyén légzése átmenetileg vágva alvás közben , ezáltal a test és az agy csak egy kis százaléka az oxigén a normál alvó venne az ugyanebben az időszakban az alvás. Az ilyen oxigénhiány minden este nem tud segíteni , de van egy drámai hatással van az egyén állapotát a következő napon. Más alvászavarok nem befolyásolhatja az oxigén bevitelét , de még mindig jelentősen oltár ember energia szintet a következő napon.
Depresszió

több mint 19 millió amerikai - 9,5 százalékos a lakosság - szenved depresszióban. Sokan mennek kezeletlen , és sem terápiás , sem gyógyszer . Az egyik leggyakoribb mellékhatása a depresszió egy állandó fáradtság és erőtlenség . Lehet, hogy egy depressziós barátom, aki azt állítja, ő nem tudja , hogy magát az ágyból reggel vagy egy munkatárs , aki elalszik az íróasztalánál egyre rendszeresebben . A probléma a depresszió által kiváltott fáradtságot , hogy elindít egy önfenntartó ciklus . Mivel a szenvedő depressziós , ő fáradt , mert ő fáradt, hogy nem gyakorol , mert nem él , ő kapja kevésbé fitt és fáradt , mert ő nem lát , vagy fit, kap több depressziós .
rossz étrend és táplálkozás

a test egy motor , amelyet meg kell tölteni a megfelelő üzemanyag minden egyes nap . Rossz étkezési szokások , akár formájában helytelen mennyiségű élelmiszer vagy nem megfelelő típusú élelmiszerek , majd egy közvetlen eredménye a testén evő kémia és energia szintet. Nem kap elég fehérjét , például vezethet fáradtság és általános levertség . Az egyik csak azt tudom, hogy ő is egyre megfelelő fehérje figyelésével mi kerül be a testét naponta , majd összehasonlítjuk , hogy az ajánlott napi mennyiséget egy személy , hogy a kor és a súly .
A testmozgás hiánya

A legtöbb mindenki ismeri a szlogen: " használd vagy elveszíted ". Az izmok a test , bizonyos mértékig , irányadó ezt az elvet . Valaki, aki nem gyakorol rendszeres fogja tapasztalni elvesztése izomtónus és izomerő . Ahogy a test izmait gyengítik , minden testi cselekvés igényel egyre több energiát elvégzésére. A nagyobb megterhelés energia elvégzésére egyszerűbb és egyszerűbb feladatokat , nem lehet segíteni, de a tapasztalat fáradtság egyre gyorsabban . A rendszeres testmozgás nem csak növeli az izomerőt , ez is termel és felszabadítja energetizáló a vegyi anyagok és a neuronok az agyban , mint a dopamin és a sarotonin . Ezek nélkül a vegyi anyagok áramlik keresztül rendszeresen agyunk és testületek , nem tudunk segíteni, de úgy érzi, fáradtak.