Mik azok a jó és rossz koleszterin diétás ételek?

- Zab

- Árpa

- Alma és körte

- Citrusfélék

- zsíros halak (lazac, makréla, tonhal)

- Dió (mandula, dió)

- magvak (lenmag, chia mag)

- Olívaolaj

- Repceolaj

- Avokádó

Rossz koleszterintartalmú diétás ételek:

- Vörös hús

- Feldolgozott hús

- Magas zsírtartalmú tejtermékek

- Telített zsírok (a vajban, a disznózsírban és a pálmaolajban találhatók)

- Transzzsírok (margarinban, pékárukban és snackekben találhatók)

- Cukros italok

- Finomított szénhidrát (fehér kenyér, tészta, rizs)