Az omega-3 nem rossz koleszterin. Valójában ez egyfajta jó koleszterin, amely segíthet csökkenteni a rossz koleszterin szintjét és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Az omega-3 zsíros halakban, például lazacban, makrélában és tonhalban, valamint más élelmiszerekben, például lenmagban, dióban és chia magban található. Az omega-3-ban gazdag ételek fogyasztása hozzájárulhat az egészséges szív fenntartásához és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
