Természetes módon csökkenti a koleszterin

Koleszterin amit mindannyiunknak kell a túlélés érdekében . Azonban a magas koleszterin okozhat komoly egészségügyi problémákat. Leginkább, egy személy magas koleszterinszint növeli az esélyét , hogy a személy szenved a szívroham. Egyének foglalkozó magas koleszterinszint gyakran felírt gyógyszert, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet . Van még néhány dolog, amit tehetünk, hogy a koleszterin szintet le anélkül, hogy a kábítószer-használat . Íme néhány természetes módon csökkenti a koleszterinszintet. Utasítások
1

Kezdje kivágásával egészségtelen ételeket. Sült ételek, édességek és gyorséttermi elemek jól példázzák az élelmiszerek növeli a koleszterin szintet és a vérnyomást , valamint az oka, hogy hízni . Már nem eszik ezeket az élelmiszereket kell az első változás, amit csinál a napi étrendet .
2

gyakorlat napi szinten annak érdekében, hogy stabilizálja a súlyt és a fészer felesleges kiló. Emberek, akik túlsúlyosak , nagyobb valószínűséggel szenvednek a magas koleszterinszint és a szívbetegség . Aerobic gyakorlatok , mint például a kocogás , úszás vagy a biciklizés, erősíti a szívet, segít a fogyásban, és csökkenti a koleszterinszintet .
3

póttag "jó koleszterin" élelmiszerek a " rossz koleszterin "ételek . Drink alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej helyett teljes tej . Edd húsok, alacsony zsírtartalmú , mint a pulyka-és csirkemell helyett vörös hús . Egyszerűen tanulás olvassa el a címkéket az élelmiszerek eszel minden nap, és így okosabb döntéseket , akkor csökkentheti a koleszterinszintet .
4

Add szív egészséges élelmiszerek és ételek, csökkenti a koleszterinszintet , hogy a napi étrendet . Az a személy, aki azt akarja , hogy csökkentse saját koleszterin kell enni 2-3 adag mind a zöldség és gyümölcs minden nap. Teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék ( Cheerios , a leghíresebb ) , fokhagyma , avokádó -és halolaj mind elemeket , amelyek bizonyítottan csökkentik a koleszterinszintet .
5

Beszéljen orvosával arról hogy egy korty alkohol nap. Miután egy pohár bor vagy egy világos sört minden nap segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Ivás több , mint ez , bár valóban növelni a koleszterin szintet.