Diétás koleszterin meghatározása

Diétás koleszterin egyfajta koleszterin élelmiszerekben található . Ez gyakran jár a zsíros ételek , mint például a tojás és a steak . Orvosok ajánljuk, hogy kerülje étrendi koleszterin kisebb a kockázata a szívbetegségek vagy a magas koleszterinszint . Function

szerint a Northwestern University , étrendi koleszterin segíti elő a szteroid hormonok és a D-vitamin is segít termelnek epét .
Azonosító

Diétás koleszterin található állati melléktermékek , beleértve a zsíros hús , a tej , a vaj és a hal.
Méret

Az American Heart Association ajánlja eszik kevesebbet , mint 300 milligramm koleszterin naponta. Ez megfelel másfél tojást vagy 12 oz . marhahús .
Effects

étrendi koleszterin emeli a rossz koleszterin , az LDL . Ez is növeli a zsír az elfogyasztott --- a legtöbb étel , amely tartalmazza azt is , hogy magas a zsír .
Szempontok

Azok, akik magas LDL-szint miatt genetika ajánlott , hogy kevesebbet egyenek élelmiszerek étrendi koleszterin , 200 mg vagy annál kevesebb nap. Emberek, akik fogékonyak a szívbetegség ajánlott , hogy kevesebbet egyenek étrendi koleszterin csökkenteni a kockázatot.