Hogyan tartsuk meg egészséges koleszterinszint

Az egyik legnagyobb egészségügyi probléma a nemzet néz szembe , amit a magas koleszterinszint nem a testünket. Bár egyes egyének szenvednek a magas koleszterinszint miatt öröklődés a legtöbb ember a magas koleszterinszint ezt miatt rossz étkezési szokások . Nem szeretné, hogy a vérerek blokkolt a magas koleszterinszint eszik a rossz ételek . Ez egy jó ötlet, hogy korlátozzák az elemeket , amit eszik , amelyeket telített zsír. Azt akarod , hogy ellenőrizzék a mennyi sót eszel , az összeg a zsíros húsok és a vaj fogyaszt . Sült élelmiszereket kell tartani, hogy minimális , valamint a legtöbb süteményekben . Ebben a cikkben adok némi támpontot , hogy mit kell tennie, hogy fenntartsák az egészséges koleszterin szintjét. Utasítások
1

, egyen sok gyümölcsöt és zöldséget, figyelemmel kíséri a mennyiségű zsíros húsok és a halak eszik. Válassza ki, hogy enni, alacsony zsírtartalmú tejtermékek , és győződjön meg róla, civakodás , és sütni az ételt , hanem a sütés . Amikor készül élelmiszerek legyen óvatos szószok sokan közülük nagyon magas zsír . Saláták és öntetek egy másik fajta étel, amit eszik azt gondolja, hogy healthyy és ahelyett, hogy a végén eszik egy nagy zsírok. Olvassa el a címkéket , mielőtt vásárolni valamit , hogy ellenőrizze a zsírok .
2

Másodszor , folyamatosan elfoglalt , győződjön meg róla, hogy a test mozog. Azt akarod, hogy megpróbálja fenntartani az egészséges testsúlyt , és tartsa a rendszeres testmozgás rutin. A magas koleszterinszint általában kéz a kézben jár az elhízással .
3

Harmadszor, ne dohányozzon , ha dohányzik megáll , és ha nem , ez nem egy jó ötlet, hogy kezdeni bármilyen az ok lehet . A dohányzás gyengíti a falak az artériák és teszi őket hajlamosabbak a felhalmozódó koleszterin .