Egészség és a Betegség
Lecitin egy zsíros anyag készült kolin és inozitol . Ez egy összetevője minden élő sejt , amely szabályozza a tápanyagok halad át a sejt .
Mi a koleszterin ?
Nem minden koleszterin rossz. Megértése , melyik melyik tud segíteni, hogy jobb életmóddal . A koleszterin egy viaszos anyag megtalálható a vér lipidek . Segít formában sejtmembránok és néhány hormon . Koleszterin nem oldódik a vérben. Lipoproteinek choelsterol szállítani kell , így , az utolsó L LDL és HDL-szint. LDL-koleszterin hajlamos eltömítheti artériák , miközben a HDL -koleszterin hatékony transzporter a koleszterin . A vérvizsgálat , mindkét típusú koleszterin mérik külön-külön és össze kell adni . Orvosa nem kell aggódniuk, ha a HDL magas, csak akkor, ha az LDL .
Mennyi a túl sok?
Mérése vér koleszterinszint mondja az orvos , hogy mennyi zsír a vérben. A mérés milligramm per deciliter vagy mg /dl . A mérés kisebbnek kell lennie , mint 200 mg /dl. Borderline magas tartják a 200 és a 239 mg /dl . Magas tekinthető 240 mg /dl felett. Ha a mérés magas vagy borderline magas, akkor kell csökkenteni , hogy a koleszterin szintet .
Mit lecitin Do ?
Lechithin utánozza a funkcióját HDL koleszterin LDL -koleszterin szintjét. A lecitin segít a koleszterin és a zsír Utazás a véráram útján tartása oldószer a vérben , így nem csatolja az érfalat . Ez a művelet alapvetően fordul az LDL-koleszterin a HDL -koleszterin , és mozgatja a szervezetből . Azonban az orvosi és tudományos kutatások már nem meggyőző arról, hogy ez az, ami valójában történik .
How Do You Fogyasszon lecitin ?
Elfogyasztott lecitin természetesen a élelmiszerek, mint például a tojás sárgáját , szója , gabonafélék , hal , hüvelyesek és a mogyoró. A kiegészítők is kapható kapszula, por vagy granulált formában. Az átlagember étrend napi 50 mg lecitin , amely elegendő a szervezet megfelelő működéséhez . Csökkenteni a koleszterinszintet , akkor eldönthetjük, hogy növeli ezt az összeget azáltal, hogy egy lecitin kiegészítő .