Alternatívák a koleszterin Medicine

A koleszterin egy természetes , zsírszerű anyag , készítette a test és felszívódik az étel, amit esznek , hogy kering a véráramba . A két fő típusa a koleszterin alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) és nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL) . LDL úgy tekintik, mint a "rossz" koleszterin és eltömítheti az artériák . HDL , a "jó" koleszterin , elromlik, és kiszűri LDL ki a test hozza azt a liver.High koleszterin , különösen a magas LDL , egy életveszélyes kérdés, hogy hagyhatnak téve a szívbetegség , növelve annak kockázatát, szívinfarktus és az agyvérzés . Miért lehet kerülni Gyógyszereket

gyógyszer áll rendelkezésre , hogy ellensúlyozza a magas koleszterinszint , a leghatékonyabb és a közös , hogy a sztatinok . A statinok a munka megváltoztatásával mennyiségű koleszterint létre a szervezetben. Mint minden gyógyszer , a sztatinok nem egy csodaszer , és vannak hátrányai . Lehet, hogy nem reagál a sztatinok vagy szenvednek a mellékhatások .

Vannak alternatív módszerek foglalkozó magas koleszterinszint . Egészséges életmód változtatások enyhíteni veszélyes koleszterin szintet, és hogy pozitív hatással van a szív-és érrendszerre .
Diéta és a testmozgás

Javíthatja a koleszterinszint az egészséges táplálkozás és a testmozgás gyakrabban .

koleszterin beléphet a test az étel, amit eszik . Szerint WebMD , eszik gyümölcsöt és zöldséget csökkentheti az LDL . Zsíros halak is jó koleszterin , mert alacsony a telített zsírok , miközben omega -3 zsírsavak . Az omega-3 zsírsavak segíthet csökkenti a koleszterinszintet. Nuts és zab is megállapították, hogy csökkentik az LDL -koleszterin szintjét.

Ételek, mint a zsíros húsok és a tojás sárgáját , ami a magas telített zsír vagy koleszterin , el kell kerülni .

Going kéz-a- kéz egészséges táplálkozás gyakorolja . Beleértve a 15 és 30 perc mozgás néhány alkalommal egy héten, hogy a rutin segíthet javítani a koleszterin szintet.

Szerint egy cikket a US News , megjelent 2008 februárjában , a testmozgás növelheti a HDL 5-10 százalék, és esetleg csökkentik az LDL . Azt is alacsonyabb a trigliceridek ( amelyek hasonlóak a koleszterin --- ők egy zsíros anyag, amely kering a véráramba , és eltömítheti az artériák ) , javítja a vérnyomást , és segít fenntartani az egészséges súlyt , ami segít megelőzni a szív betegség.
kiegészítők

WebMD azt sugallja, hogy az omega -3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet , és csökkentik a trigliceridek a szervezetben.

niacin, növényi szterinek és oldható rost kiegészítők kimutatták, hogy javítja a koleszterin szintet. Ezek nem hátrányai nélkül , de. Niacin emelheti a vércukorszintet, és lehet, hogy más mellékhatások , amikor azt együtt sztatinok .

Mindig konzultáljon orvosával , mielőtt bármilyen kiegészítők a magas koleszterinszint kezelésére .