Egyszerű Ways, hogy Alsó-koleszterin

Csökkenti a koleszterin lehet elérni több módszer . Az egyéni eredmények attól függ , hogy milyen magas a rossz koleszterin ( LDL) volt, hogy kezdődik , és milyen szorosan Ön megragadt egy megoldást. Az eredmények nem egyik napról a másikra , de lesz, ha marad a programot. Omega -3 étrend-kiegészítő csökkenti a rossz koleszterin , és segít megőrizni a lipidek kiegyensúlyozott . Oatmeal

eszik egy tál zabkását naponta egy teljes hónapon bebizonyosodott hasznos csökkenti a rossz koleszterin ( LDL) és javítja a jó koleszterin , ami jó hír a szívnek . Granola bárok tartalmazó zabot is segít harcolni a rossz koleszterin , de vizsgálja az összetevők körültekintő , hogy ellenőrizze a telített zsírtartalom ez hatással lehet a kívánt eredményt.
Diet

egyszerű változás a diéta csökkenti az LDL (rossz koleszterin) és növeli a jó koleszterin ( HDL) . Hozzáadása bab és a hüvelyesek a diéta kétnaponta egy kiváló módja annak , hogy csökkentsék a rossz koleszterin növeli a rost bevitel . Lazac csökkenti az LDL , miközben növeli a HDL , így enni sok lazac , és kedves a szíved.
Exercise

A rendszeres testmozgás nagyon fontos , hogy segítsen égési zsír-és koleszterin- , és kap a szív pumpáló . Először is, kérdezze meg kezelőorvosát , hogy ha meg tudja-e gyakorolni anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségre. Ha az rendben van , hogy gyakorolja , kezdje a testmozgást lassan. Öt perc egy nap , hogy kezdődik rendben van . Fokozatosan növelje az időt , amit gyakorolni minden nap , amíg meg nem gyakorolják körülbelül harminc perc naponta .
Red Wine

két pohár vörösbor egy nap azt mondják, csökkenti a rossz koleszterin , a munka , mint a " Drano " az artériákban. Ez elsöpri a lepedéket , a kiépítése , amely okozhat a vérrögképződés . Ha a borivás nem a csésze teát , hogy Resveratrol kapszula naponta . Rendelkezésre állnak a bioboltokban , az online és a legtöbb élelmiszer-áruházak , a munka ugyanúgy, mint a vörösbor , de nem a buzz alkoholos ital .