Hogyan csökkentse a koleszterin nélkül sztatin gyógyszerek

Ha a koleszterinszint magas, az orvos gyakran azt sugallják, hogy elkezdi sztatin gyógyszerek . Sztatinok, mint a Lipitor , Zocor és Crestor csökkentheti a koleszterinszintet , de gyakran vannak mellékhatásai és ha már volt szívrohama , ott kevés a bizonyíték , hogy a gyógyszer megakadályozza a szívbetegség vagy az élet meghosszabbítása. Vannak módszerek, az csökkenti a koleszterin természetesen. Ez az, amire szüksége van
fogyás kezelés , ha szükséges
Egészséges ételek
idő gyakorolni

Show More utasítások
1

lefogy. Szerint MayoClinic.com , még egy szerény 5 - 10 kilós fogyás hatással lehet a koleszterin szintet.
2

választása egészségesebb zsírok. Ez magában eszik több olívaolaj , dió , és más forrásokból telítetlen zsír, elkerülése, valamint a transz-zsírok .
3

választása feldolgozatlan vagy csak kis mértékben feldolgozott élelmiszerek . Friss gyümölcsök és zöldségek , és teljes kiőrlésű gabonából mind több rostot , mint a feldolgozott unokatestvérek , ami jótékony hatással van a koleszterin számok .
4

Mozogjon rendszeresen . Harminc perc tempós séta egy nap sokat segít , hogy csökkenti a koleszterinszintet .
5

Igyál csak mértékkel, és hagyja abba a dohányzást , ha dohányzik . A dohányzás és az ivászat kapcsolódó egészségtelen koleszterin szintjét .