A hanyatt fekvő hajlító pozíció egy gyakori jógapozíció, amelyben az ember a hátán fekszik, hajlított térddel és a lábával a padlón, hajlított helyzetben. Remek pozíció az alsó hát, a csípő és a combizmok nyújtására. Segíthet a keringés javításában és a stressz oldásában is. A hanyatt fekvő hajlítási pozíció elvégzéséhez feküdjön hanyatt, térdét behajlítva, lábát pedig a padlón. Emeld a karjaidat a fejed fölé, és nyújtsd ki a lábad felé. Tartsa a pozíciót néhány lélegzetet, majd lazítson. Ezt a pozíciót úgy is módosíthatja, hogy a térdét közelebb hozza a mellkasához, vagy egy blokkot helyez a lába alá.
