Helyezze a rendszeres cipő és felállni . Pihenjen a vállát .
2
hogy egy ököl , majd hajlítsa a karját, 20 és 30 fok előtted . Tartsa a csukló egyenes és hosszú .
3.
Nyomja le a tavaszi gomb található az oldalán a mankó lába kiterjesztése. Emelje fel vagy engedje le a mankó , hogy a kéz - markolat szinten a csuklóját .
4
Ismételje meg a másik mankó . Ellenőrizze, hogy mindkét mankó az azonos magasságban .
5
Forgassa a gallér alatt található a kiigazítás lyukak alján a mankó . Ez biztosítja a láb kiterjesztések és teszi a mankót stabilabb .
Mandzsetta beállítás
6
Tedd a kezed a gallér , és fogja meg a nyél . Az alkar meg kell hajlítani a 20 és 30 fok távolságra helyezzük el .
7
Nyomja le a tavaszi gombot az oldalán a mandzsetta és mozgassa felfelé vagy lefelé , amíg egy-két hüvelyk alatt a könyök . Forgassa a gallér alatt a mandzsettát , hogy biztosítsa a helyén .
8
szélesítése , vagy szűkíteni a mandzsettát , hogy kényelmesen illeszkedjen a karját . Meg kell körülbelül 20 fokos szögben .
9
Ismételje meg a folyamatot a másik bilincs . Ügyeljen arra, hogy a mandzsetta van egy hasonló magasságú és szög mindkét mankó.