Miért fáj sok mindent Séta talpi fasciitis ?

Talpi fasciitis a leggyakoribb a futók , de ez az egyik leggyakoribb oka a sarok fájdalom . A betegek ezt a sérülést kell pihenni és ne tevékenységek, amelyek fel több törzs a láb . Még a gyaloglás is irritálhatja ezt a feltételt. Definition

fájdalmat talpi fasciitis miatt gyulladás a talpi fascia . A talpi fascia a vastag zenekar szövet, fut át ​​az alján a láb , amely összeköti a sarok csont a lábujjak .
Gyalogló Pain

talpi fascia húzódik Ön minden lépésnél. Fáj , ha járni, mert a szövet már túlterhelt és irritált vagy gyulladt .
Kockázati tényezők

Normális esetben a talpi fascia támogatja az íve a lábad . Azonban ismétlődő nyújtás és könnyezést okozhat kárt a fascia . Ezért talpi fasciitis leggyakrabban az emberek , akik bekapcsolódnak a gyakorlat, hogy egy csomó stressz a sarok , mint a futás , és hiking.Other kockázati tényezők között van a 40 és 60 életkor, az elhízás , láb rendellenességek és nemek szerint, a nők nagyobb valószínűséggel érinti .
Gyakorlatok

helyett séta testmozgás, próbálkozzon más fizikai tevékenység, amely fel kisebb hatással van a lábad , mint például úszás és a jóga . Ne gyakorlatok , hogy nyúlik a talpi fascia , amely segít hang és erősíti az alsó lábszár izmait . Ez segít , hogy stabilizálja a boka és a sarok , és megakadályozzák a jövőbeni sérülések .
Treatment

Pihenő , jegesedés, enyhe nyújtás és használata gyulladáscsökkentő gyógyszerek általában nagyon hatékony kezelésére talpi fasciitis . Viseljen cipőt megfelelő támogatást és párnázottság a sarok , hogy megóvja a törzs és hatását. Viselése a megfelelő cipő is egy jó módja annak , hogy megakadályozzák a feltétel .