Hogyan enyhíti derékfájás

mintegy 80 százaléka az amerikai tapasztalat hátfájás az életükben . Hátfájás akkor fordulhat elő, több okból kifolyólag , beleértve álló vagy ülő hosszú ideig egy időben , a sérülés, a túlsúly , vagy akkor fordulhat elő, mert a lemez probléma, amely szükséges az orvosi szakmai segítséget . Ez a cikk fog összpontosítani általánosabb hátfájás tapasztalható a legtöbb ember. Derékfájás akkor fordulhat elő, ha a szalagok a hátsó elgyengülnek. Szalagok tartsa a gerincvelő a helyén , és amikor egy izom gyengül , a csigolyák tud a helyén, és fájdalmat okozhat . A fájdalom lehet legyengítő . Olvassa el a néhány lépéseket lehet tenni a megkönnyebbülés egy részét vagy egészét , a fájdalmat tapasztalt. Ez az, amire szüksége van
jégtakaró , gél pack , vagy fagyasztott zacskó borsót
fűtés pad
Gyulladáscsökkentő , mint ibuprophen
Back öv (opcionális)
Show More utasítások
1

fájdalom akkor jelentkezik, hátsó izomgörcsök , próbálkozzon egy jégtorlasz , gél csomagot , vagy akár egy zacskó fagyasztott borsó ( nem kell újra ), és óvatosan helyezze a fájdalmas területre 20-30 perc az első pár napban . Ez segít csökkenteni minden duzzanatot .
2

Vegyünk egy gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például ibuprophen a fájdalom enyhítésére . Talán egy izomlazító gyógyszert lehet szükség. Vannak gyógyszerek a piacon, amely nem okoz álmosságot . Kérjük, orvos . Néha nagyobb dózisú gyulladáscsökkentő van szükség, hogy megkönnyítsék a fájdalmat. Forduljon orvoshoz , hogy a recept , amely nem zavarja a gyomor .
3

Ha sérülés történt , próbálja meg a fűtési pad beállított alacsony hőmérsékleten 20-30 percig . Ne aludjon ezzel vagy égési sérülést okozhat.
4.

Pihenés egy matracon a vissza térdre emelkedett . Segítségével egy vékony párna vagy nincs párna is hasznos . Egyesek kényelmes pihenőhelyet azok oldalán a térdét behajlítva.
5

Ugrás egy szakmailag képzett masszőr , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat . Tudják, hogyan kell enyhíteni a feszültséget a hátsó , és megkönnyíti a fájdalmat .
6

viselni egy hátsó biztonsági öv vagy zárójel , hogy támogassa a vissza, és tartsa a további sérülések .