Állandóan fáj a hátam, nem számít, mi segíthet?

A hátfájás gyakori és legyengítő állapot, amely minden korosztályt érinthet. Bár a hátfájásnak számos oka lehet, a leggyakoribbak közül néhány:

* Izomhúzódás vagy ficam. Ez a hátizmok túlzott igénybevétele miatt fordulhat elő, például ha valami nehéz dolgot emel fel vagy a hátat kínosan megcsavarja.

* lemezsérv. Ez akkor fordul elő, amikor a gerinclemez lágy, belső anyaga kiszivárog, és nyomást gyakorol a gerinc idegeire.

* Osteoarthritis. Ez a degeneratív ízületi betegség a gerinc csontjait párnázó porcok elhasználódását okozhatja.

* Spinalis szűkület. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a gerinccsatorna szűkül, és nyomást gyakorol a gerincvelőre és az idegekre.

Ha hátfájást tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy meghatározza az okot és megfelelő kezelést kapjon. A hátfájás sok esetben konzervatív módszerekkel kezelhető, például:

* Pihenés

* Jég vagy hő

* Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók

* Fizikoterápia

* Kiropraktika ellátás

Egyes esetekben műtétre lehet szükség a hátfájás kezelésére.

Íme néhány további tipp, amelyek segíthetnek enyhíteni a hátfájást:

* Tartsa fenn az egészséges testsúlyt.

* Rendszeres testmozgás.

* Gyakorold a helyes testtartást.

* Kerülje a nehéz tárgyak emelését.

* Hagyja abba a dohányzást.

* Kezelje a stresszt.

Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti a hátfájás kialakulásának kockázatát, vagy javíthatja tüneteit, ha már hátfájást tapasztal.