Hogyan használjuk Tornaszőnyegek

Tornaszőnyegek javíthatja a vérkeringést , és segít a hátfájás . Ez a fajta terápia ismert inverziós terápiát. Kitömörítése az ízületek keresztül inverziós terápia segíthet hátfájástól szenvedő megtalálja megkönnyebbülés . Forgalomban lehet javítani , mert egy fordított szögben segíthet visszafordítani a gravitáció . Utasítások
1

háttal az asztaltól , dőljön a hátát az asztal lassan. Ha a tábla van boka tartja , ellenőrizze, hogy a lábad szilárdan rögzítve a boka tartja .
2

Kezdje fekvő vissza teljes mértékben az asztalra, tartsa kezében az oldaladon , és használja a comb és láb , hogy támogassa a súlyát .
3

Lassan emelje fel a karját , és kezdődik hátradőlve , amíg el nem éri a maximális távolság az asztal mehet vissza . Általában inverzió táblázatok beállítás pántok , hogy tartsa a szög mértéke legalább kezdeni .
4

Óvatosan rázza az asztalra , és ahogy minél több ismerik a használatát , akkor beállíthatja a ringató minta . A lengő mozgását az asztal helyezi a gerinc tapadást és a tömörítés.
5

Ehhez rutin körülbelül öt percig , reggel és este , upping a hossza legfeljebb harminc percig , naponta kétszer.