Megfelelő alvás testtartás

Fontos , hogy a megfelelő alvás testtartást , hogy biztosítsa az egészséges hát, nyak és a gerinc . Bizonyos alvás testhelyzetek is károsodásának megelőzése érdekében ezeket a részeket a test és az igazság minden olyan feszültséget , hogy úgy érzi, a nap folyamán. Alvás testtartás károsodásának megelőzése

aludni testhelyzetek, hogy biztonságban tartalmazza a hátadra fekszel, egy párnát a térd és fekszik az oldalán behajlított térddel, csak egy kicsit . Ezek a nyomást ki a gerinc , tartása igazodik , és lehetővé teszi a test pihenni .
Sleep testtartás , hogy kezeljük a fájó test

néhány megfelelő testtartás , amely igazság a fájó vissza alszik az Ön oldalán a párna között a térd , és alszik a gyomor egy párnát a medence . A párna támogatást nyújt a hát és a gerinc , és lehetővé teszi a test mentén fekvő, természetes görbék .
Sleep testtartás Kerülje

Kerülje alszik a térd összegömbölyödött a mellkasát , mert ez helyezi megterheli a hát és a nyak . Továbbá, ha emelkedik aludni, próbálja maradni kiegyensúlyozott és nem hajlik a test túlságosan előre vagy hátra , mert árthat a gerinc. Az ágy kell kissé kemény . Válassza ki a matrac , ami nem túl puha vagy kemény .