Egészség és a Betegség
Mi okozza a hátfájást?
A hátfájásnak számos oka lehet, de néhány a leggyakoribb:
* Izomhúzódás vagy ficam: Ez a hátfájás leggyakoribb oka. Ez akkor fordulhat elő, ha helytelenül emel fel valami nehéz dolgot, túlterheli a hátizmokat, vagy rossz a testtartása.
* lemezsérv: Ez akkor fordul elő, amikor a korong puha, zselészerű közepe kiszivárog, és nyomást gyakorol egy idegre.
* Spinalis szűkület: Ez a gerinccsatorna szűkülete, amely nyomást gyakorolhat az idegekre.
* Osteoarthritis: Ez egy degeneratív ízületi betegség, amely hatással lehet a gerincre.
* Rheumatoid arthritis: Ez egy autoimmun betegség, amely hatással lehet a gerinc ízületeire.
* Scoliosis: Ez a gerinc görbülete, amely gyermekeknél és felnőtteknél fordulhat elő.
* Vesekövek: Ezek kemény ásványi lerakódások, amelyek a vesékben képződhetnek és hátfájást okozhatnak.
* Fertőzés: Ez hátfájást okozhat vesefertőzés vagy gerincfertőzés formájában.
* Rák: Ez hátfájást okozhat gerincdaganat vagy a gerincre átterjedt rák formájában.
A hátfájás kockázati tényezői
Vannak bizonyos kockázati tényezők, amelyek növelhetik a hátfájás kialakulásának esélyét, többek között:
* Életkor:A hátfájás gyakoribb az idősebb felnőtteknél.
* Elhízás:Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek hátfájástól.
* Dohányzás:A dohányzás növelheti a hátfájás kockázatát.
* Rossz testtartás:A rossz testtartás megterhelheti a hát izmait és szalagjait.
* Ismétlődő emelés:Az ismétlődő emelést igénylő munkák növelhetik a hátfájás kockázatát.
* Ülő életmód:Az ülő életmódot folytató emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek hátfájástól.
Hogyan kezelik a hátfájást?
A hátfájás kezelése az októl függ. A leggyakoribb kezelések közé tartozik:
* Pihenés: A pihenés segíthet csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat.
* Jég: Ha jéggel viszi fel a hátát, csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat.
* Hő: A hát melegítése segíthet az izmok ellazításában és a fájdalom enyhítésében.
* Fájdalomcsillapító: A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofén és az acetaminofen segíthetnek enyhíteni a fájdalmat.
* Fizikoterápia: A fizikoterápia segíthet megerősíteni a hátizmokat és javítani a testtartást.
* Kiropraktikus ellátás: A kiropraktika segíthet a gerinc igazításában és a hátfájás enyhítésében.
* Sebészet: Néha műtétre van szükség a hátfájás súlyos eseteinek kezelésére.
A hátfájás megelőzése
Vannak bizonyos dolgok, amelyeket megtehet a hátfájás megelőzésére, többek között:
* Az egészséges testsúly fenntartása: Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek hátfájástól.
* Szokjon le a dohányzásról: A dohányzás növelheti a hátfájás kockázatát.
* Javítsa a testtartását: A rossz testtartás megterhelheti a hát izmait és szalagjait.
* Kerülje az ismétlődő emelést: Az ismétlődő emelést igénylő munkák növelhetik a hátfájás kockázatát.
* Fogadjon rendszeres testmozgást: Az edzés segíthet megerősíteni a hátizmokat és javítani a rugalmasságot.
* Üljön úgy, hogy a lába a földön legyen, és a térdét 90 fokos szögben behajlítva.
* Nehéz tárgyak emelése közben ne csavarja vagy hajlítsa meg a hátát.
* Ülés közben használjon párnát vagy feltekert törölközőt, hogy megtámassza a hátát.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Orvoshoz kell fordulnia, ha a hátfájása erős, vagy az otthoni kezeléssel nem javul. Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha a következő tünetek közül bármelyik jelentkezik a hátfájás mellett:
* Láz
* Fogyás
* Vizelési nehézség
* Gyengeség vagy zsibbadás a lábakban
* Az egyik vagy mindkét lábon végigsugárzó fájdalom