Egészség és a Betegség
A csontok a hát alsó alkotják az ágyéki gerinc . Öt csontok halmozott egymásra . A műtét után , a cél az, hogy ezek a csontok a sorban , ahogy mozog . Bed mobilitás - gördülő és mozgó ülő fekve , és hát - általában okozza a csontokat forgatni, és hajoljon előre és hátra . Különleges technikát kell használni egy bizonyos ideig - ahogy az orvos utasítása szerint - a műtét után.
Ülő fekve
Védje az alsó vissza lefekszel a szélén ülve az ágy . Ülj közel a fejét az ágy , és rohan vissza, amíg az az ágy szélén hozzáér a hátán a térdét. Ülő helyzetben mindkét térd hajlított , lassan engedje le magad rá a könyök szemben a feje az ágy . Mozgasd a tested, mint egy egységet , csökkenti a felsőtest az ágy felé , ahogy felemeli a lábát , valamint az ágyra . Ha ez teszi túl sok törzs a hátadon, hogy egy másik személy támogat néhány , a súlya a lába , ahogy mozog . Ha a lábak az ágyon , lassan legurulni a hátad - tartja a test merev .
Bejelentkezés gördülő
Log gördülő az alapja a biztonságos ágy mobilitás után a hát alsó műtét. Feküdt a hátadon , meghajlítani a térdét egy olyan időpontban , akkor tegye a lábát a ágyban. Lassan forgassa a szervezet egyik oldalon , mozog a felső test ugyanabban az időben, mint az alsó test - mint egy napló gördülő a vízben. Tegyünk egy párnát között, a térde , hogy tovább csökkenti a törzs a hát alsó részén , mielőtt belép roll.
Fekve Sitting
log gördülő technika felülni egy fekvő helyzetben . Lassan hajlítsa be térdét , és helyezze a lábát a ágyban. Bend a könyök és a kezét mellett a vállát az oldalon forog felé . Forgatás a felső és az alsó test együtt felé az ágy szélére , hogy kilép . Tartsa a vállát , összhangban a térde . Dobd el a sarka fölött az ágy szélére . Nyomja le a kezed , és emelje a felsőtest felé, függőleges helyzetben. Ezzel egy időben , lassan engedje a lábak a padló felé , amíg nem ülő helyzetben .