Hogyan használjuk meditáció testsúlycsökkentés

Próbál fogyni egy frusztráló harc a legtöbb ember számára . A meditáció segítheti Önt tartani a pozitív hozzáállás , és növeli a motivációt . A tanulás , hogyan kell használni a meditáció a fogyás , akkor egy további forrás , hogy segítsen elérésében a fogyás céljait . Ez az, amire szüksége van
Gyertyák és füstölő ( opcionális)
egy párnát, vagy szék (opcionális)
Show More utasítások
1

Hozzon létre egy meditációs helyet egy csendes része otthon vagy az irodában . Érdemes lehet díszíteni a meditációs tér képek, inspiráló idézeteket , gyertyát vagy füstölőt . Döntse el , ha azt szeretné , hogy szerepelnek a párna vagy szék alatt fogyás meditációs ülés vagy ha úgy tetszik , hogy üljön a földön .
2

Reserve legalább 15 perc naponta , hogy meditálni. Kis zavaró kihúzásával a telefon és üldözi házi kedvencek a szobából . Lehet, hogy szeretne létrehozni egy ne zavarj jele , hogy akkor tarts ki az ajtót , hogy vezet a meditáció helyet , hogy a barátok és a család tiszteletben tartja a magánélet .
3

Ülj kényelmesen a meditációs tér és csukja be a szemét . Minden kilégzés , lélegezz ki minden feszültséget , hogy épített fel a fizikai test . Folytassa ezt , amíg a test teljesen ellazult , és az elméd nyugodt .
4

Képzeljünk el egy fehér fény körül van . Minden egyes belégzéssel , lélegezni ebben a fehér fény , és úgy érzi , hogy áramlik át a test nyújt táplálékot , a szeretet és a béke . Lépjen tovább a következő lépés , ha úgy érzi, elégedett és a tartalom .
5

Képzeld látsz a fizikai test az ideális súlyát. Figyeljük meg, hogy egészséges, úgy nézel ki , és milyen tökéletes a ruha illik . Tartsa ezt a képet a fejedben néhány percig , miközben éli az elégedettség és öröm, hogy jön-val látta magát , ahogy volt a célja, hogy legyen .
6

Nyisd ki a szemed , és nyugodtan ülni a meditáció helyet a néhány pillanat . Amikor úgy érzi, készen áll , állj fel lassan , és nyújtsd a karod a fejed felett néhány másodpercig . Az érzékelésnek is fokozott , és úgy érezheti , hogy több energiát befejezése után a fogyás meditáció. Használja ezt az előnyt azáltal, hogy egy rövid séta , vagy készít egy egészséges táplálékot .