Hogyan gyakorlat Singing Meditációs technikák

Sok fajta meditáció , mind a modern és az ősi , alkalmaznak ének technikák elérése érdekében szellemi szingularitás vagy hivatkozni , vagy dicsérni egy magasabb hatalom . Függetlenül attól, hogy gyakorolják a meditáció a spirituális célokra, vagy egyszerűen csak csökkenti a stresszt és elősegíti a jó egészséget , a ének technikák azt mondják, hogy emelje a meditáció , hogy új magasságokba . Ez az, amire szüksége van
tibeti éneklő tálat ( választható)
számítógép internet-hozzáféréssel
Csendes , külön helyet a meditáció

Show More utasítások
Készülj fel a meditáció

1

módosítása a ruhát , amely illeszkedik lazán , és nem korlátozza a légzés vagy mozgás semmilyen módon.
2

Seat magát a padlón. Lehet, hogy egy kis párnát a nagyobb kényelem érdekében , vagy ül egy széken , ha akarod. Bármelyiket is választja , akkor fontos, hogy tartsa a hátát a lehető legegyenesebb . Ez lehetővé teszi az energia áramlását rajtad keresztül könnyebben . Azt is maximálisra növeli a membrán erejét .
3

Tegyük fel a megfelelő pozícióba . Amikor ül a földön , a lábak kell keresztbe lapos, a térd érinti a padlót . Ha ül egy széken a lábad kell váll szélessége egymástól , lapos és egyenes . Hands lehet akár pihenni a lábad , vagy tartják abban a helyzetben, bizonyos , hogy milyen típusú meditációs gyakorlatban .
4

Legyünk megfelelő légzés . Attól függően, hogy a stílus a meditáció használata , vagy ha egyszerűen csak kifejlesztették saját , mély és ritmikus légzés elengedhetetlen lépés a megvalósítása a nyugalmat és a nyugalom szükséges a hatékony meditáció .
Használata Singing technikák során Meditáció
5

Van egy mantra . Ez egy olyan kifejezés , gyakran lelki természetű , amely kántálta újra és újra meditáció alatt . Azonban ahelyett, kántálás is , énekelni azt a hosszú, lapos jegyzetek .
6

Koncentrálj a minőség, a hangmagasság és a hangszín a hang , így nincs más gondolatok , hogy adja meg a fejében , ahogy énekelni a mantra . Ha a tolakodó gondolatok sikerül bejutni a koncentráció , csak lehetővé teszi, hogy futtatni a természetes kurzus , és eléri a végső , majd folytassa meditál .
7

Ismerje meg a tibeti éneklő tálat az online ( lásd a forrásokat alább) . Amikor megérintette egy kanállal , a kerámiák létre dallamos harangjáték , amely segítségével énekelni , mint te meditálni. Sokan tradicionalisták megtalálja őket rendkívül hasznos.
8

játszani speciális meditációs zene . Sok webhely ingyenes letöltések . Megtalálja sok lehetőség által végzett egy egyszerű internetes keresés .
9

Kap különleges utasítás . Ha érdekel egy adott stílus meditáció , van-e olyan központok a várost ajánlatot leckéket . A New Age meditáció stílus néven ismert 5Rhythms , például használ éneklés szerves technika .
10

gyakorolják a meditációt naponta. Ennek jótékony hatása leginkább jól érezte magát , ha lesz egy része a szokásos rutin.