Hogyan töltsük el az időt Japa Meditáció

Japa meditáció segíthet tisztázni az elméd napi aggodalom és megnyugtatja a lelket. A gyakorlók a világ több mint használni ezt a technikát, hogy megtalálja a békét , ​​a nyugalom és a nyugalom belül . Japa meditáció használ kántálás, vagy az ismétlődő mantra , a hangsúly és még mindig az elmét . Utasítások
1

Válassza ki a saját mantra , ami lehet bármilyen szó vagy kifejezés , hogy tetszik , mindaddig, amíg ez pozitív . Sok ember fog énekelni a neve az istenség , a nevét egy tárgy találnak megnyugtató , mint például egy folyó vagy egy virágot , vagy egy kifejezés egy verset , vagy egy szent könyv .
2

Say egy imát , mielőtt elkezdené a meditáció és a kántálás . Az ima azt mondta, csukott szemmel , létre kell hozni egy tiszta, meditatív állapotba . Koncentrálj akár a fejedben, vagy szív-és kérdezze meg istenség segítséget a meditáció. Majd közölje mantra egyszer , lassan és tagoltan . Kezdje a meditatív ismétlése a mantra , és folytatni, amíg befejezi a meditációt .
3

Do Japa meditáció két formában . Lehet, hogy gyakorolják a meditációt suttogva , vagy alacsony beszédhang , az úgynevezett Vaikhari Japa . A csendes Japa meditáció , vagy Manasika Japa , akkor ismételje meg a mantrák csendben az elmében.
4

gyakorlat Japa meditáció ülő , törökülésben helyzetben . A legtöbb gyakorló tart a rózsafüzért 108 gyöngyök és énekeljük a mantrát minden egyes gyöngy .