Hogy a zene a Stresszlevezető ?

Az emberek megértsék a élvezetet kaphatnak a zene , és számos tanulmány kimutatta, hogy a zene csökkenti a stresszt , csökkenti a fájdalmat , és vezet a nagyobb érzelmi kifejezés . Creating zene is szolgálhat egyfajta stressz enyhítésére. Ugyanakkor, bár bizonyos formái a zene segítségével néhány ember pihenni , hogy ugyanaz a zene hozhat létre fokozott stressz másokban. Pain

A University of Buffalo vizsgálatot végzett , és megállapította, hogy az emberek mennek szemműtét is csökken a stressz szintje , amikor zenét hallgatott a műtét előtt , azokhoz képest, akik nem hallgattak zenét . Abban a vizsgálatban , ahol a betegek átesett szem műtét , a beteg kapott a választás az egyik 22 különböző típusú zenét , míg a másik csoport nem kapott a zene egyáltalán. A kutatók megmérték a stressz-szint alapján a beteg szívfrekvenciát és a vérnyomást.
Stress

tanulmány Minnesota State University ajánlott zenét a stressz enyhítésére a hallgatók , akiknél a kiégés . Burnout érzelmi kimerülés okozta tartós stressz . Susan Sze Niagara Egyetem és Sanna Yu a York Region District School Board , Ontario , Canada azzal érvelt, hogy a gyerekek, akik úgy érzik, nehéz helyzetben lévő , vagy szenvednek a fogyatékos érezni egyfajta biztonságot , amikor zenét hallgatni .

érzelmi katarzis

zene nyújthat figyelemelterelés a probléma, ami csökkentheti a stresszt. Az emberek egyre inkább tudatában az érzelmek , amikor beszélni egy thearapist zenehallgatás közben . Ebben az értelemben a zene lehet egy katartikus hatás szerint Psych Central .
Meditáció

zene néha együtt használják a meditáció és crtain formái zene célja, hogy segítsen az embereknek meditálni. Azonban ez a meditatív zene nem pihenni mindenkinek. Vannak, akik inkább a zene , amely kiszámítható dallamot ők ismerik , mint a jól ismert pop zenei dallam. A természet hangjai lehet pihentető a néhány ember . Néhány képzett terapeuták beteg zenét hallgatni , és használja biofeedback technikák fokozzák a relaxációs hatás a zene. Biofeedback egy olyan folyamat, a képzés a betegek , hogy ellenőrizzék a testi folyamatok , mint például a vérnyomást és a pulzusszámot, a vezető a beteget a különféle mentális gyakorlatokat. Biofeedback technikák segítenek néhány ember pihenni , de ezek a technikák is elvonja egyes betegeknél a zene csökkenti a stressz előnyeit a zene.
Zenélés

éneklés enyhíti stressz és feszültség . Extrovertált típusok enyhíti a stressz a karaoke , de lehet, hogy az ellenkező hatást introvertáltakra . Hogy a zene is segít csökkenteni a stresszt és megakadályozza a kiégés , ami jön a krónikus stressz . Burnout egy állapot érzelmi kimerültség . Amikor az emberek szenvednek a stressz, az egész test mutatja a stressz , ami a depresszió, a kiégés és a harag . A stressz , a szervezet kiadások stressz hormonok és emeli a pulzusszámot . Létrehozása zene ellenkező hatást vált ki a stressz , és kapcsolja ki . Az emberek nem kell a zenei készségek a szakmai szinten , hogy megkapja az előnyeit hangszeren játszani .