Hogyan kell helyesen megszakítani a Fast

A böjt során a korlátozása vagy megszüntetése táplálékfelvétel egy ideig. Megfelelően törés gyors eszköz újra normális étkezési szokások. Hogy elkezd enni megint lehet olyan fontos, mint a gyors is. A legtöbb ember számára, hogy ez eltarthat egy ideig, amíg a testük képes teljesen újra állítsa eszik rendszeresen . Kövesse az alábbi lépéseket, hogy megtanulják, hogyan kell megtörni a gyors megfelelően. Ez az, amire szüksége van
számítógép internet-hozzáféréssel
Cseresznye , szőlő , szilva vagy savanyú káposzta
L - acidophilus kiegészítők
desztillált vagy tisztított víz

Show More utasítások
eldönti, már megvalósult a célok böjt
1

Határozza meg az okokat, hogy megtörjön a gyors , akár azért, mert érzed , hogy már megvalósult az egészségügyi célkitűzések , befejezte a meghatározott időtartamon belül, vagy akár 're éli túl sok mellékhatás . Gyakran a saját test megmondja , mikor kell abbahagyni , mert már nincs energia tartalékokat , vagy súlyos éhségérzetet visszatér .
2

fontolja meg, hogy a gyümölcslé gyorsan, mielőtt eszik szilárd ételt újra, ha " ve volt egy hosszú víz gyors. Forduljon böjt erőforrások, mint például Dr. Ben Kim honlapján ( lásd a forrásokat alább) információt a legjobb módja annak , hogy megtörjük a gyors.
Megfelelően Break Your Fast
3

Tedd áttérés vissza az élelmiszer- nagyon lassan . Vegyük a fele időt töltött a gyorsan visszatér a normális étkezési szokások . Kezdje gyümölcslevek és erőleves .
4

mérlegeli, L - acidophilus kiegészítők , hogy visszatérjen a normális egyensúlyt a baktériumok és enzimek a tápcsatornában. Ők általában elég olcsó .
5

folytatása kiadós desztillált vagy tisztított víz az átmeneti időszakban , legalább 7-10 pohár , mindegyik 8 oz . , Naponta .

6

Válasszon élelmiszerek és hashajtó hatású az első szilárd étel, mint például a cseresznye , szőlő és szilva . Savanyúkáposzta akkor is hasznos, ez idő alatt. Ez segít helyreállítani a bakteriális egyensúly a szervezetben .
7

Várjon néhány órával étkezés után az első szilárd étel biztosítása érdekében , hogy nem leszel beteg. Ha minden jól megy , akkor újra enni a szokásos , és remélhetőleg az egészséges , diétás hamarosan. Ne feledje, hogy rendesen enni és nutritiously feltörés után gyors helyreállítása vitaminok és ásványi anyagok a rendszer .