Hogyan kell hatékonyan használják a Sauna & Gőzfürdő

Bár számos módja van , hogy kihasználja a szaunában vagy a gőzfürdőben , azt hiszem, az oroszok egy érdekes módja a szauna . Hatékony akár száraz szaunában vagy nedves gőzfürdő és az elsődleges elv a folyamat gyors változás között hideg és meleg környezetben a sokk a test . Ez az, amire szüksége van
szaunában vagy a gőzfürdőben
medencére vagy a rakás hó
aromás ( választható)
Shower

Show More utasítások
1

Ok , tehát az első lépés a hagyományos orosz szauna , hogy egy zuhany . Ahhoz, hogy tiszta, mossa meg a haját samponnal és megtisztítja a testet szappannal . Miután lezuhanyozott , itt az ideje , hogy belépjen a szaunában vagy a gőzfürdőben.
2

A különbség itt egy száraz meleg környezetben , vagy nedves környezetben egyaránt a célhoz, hogy a szervezet maghőmérséklet , és egyre hogy izzad . A cél az izzadás , hogy kiadja a méreganyagok a pórusokat, és lereped száraz, elhalt bőr sejteket. Mindkét módszer hatékony , és a preferencia a tiéd . Egyesek, mint felvenni aromás a szauna, mint a menta , eukaliptusz , stb , hogy fokozza az élményt .
3

Miután leült a hő egy ideig , fel a hőmérséklet , és a dolgozott egy jó izzadság , a következő lépés az, hogy ugrik a hideg medencében , vagy ha a megfelelő időben az év, a hó halom. Ez sokkolja a rendszert, és megfordul a trend testhőmérséklet . Az elmélet az állandó változó és hirtelen változások , hogy a tisztulási folyamat hatékonyabbá .
4

Végül , miután végig néhány kört a szauna és a medence , itt az ideje zuhanyozni újra , tiszta az izzadságot és az elhalt hámsejteket a szervezetből . Ne feledje, hogy igyon sok vizet és gyümölcslé alatt és után a szauna, hogy segítsen a tisztulási folyamat .