Hogyan lehet hízni Míg Tisztító

Tisztító történik általában , hogy lefogy, de ez is segít hízni , ha a teljesítmény sportoló vagy underweight.Cleansing eszköz méregtelenítő egyes belső szervek egy ideig. Ezzel lehetővé teszi a szervezet hatékonyabban emésztés, tápanyagok és a hulladék megszüntetésére . Hízni , miközben tisztít , hogy két hetet , hogy megtisztítsa az első módosítása előtt a diéta, hogy hízni . Akkor is eszik , miközben tisztító : egyszerűen elkerülhető a nehéz állati fehérje , sült ételek , a koffein és a finomított liszt és sugar.See orvosával, ha bármilyen súlyos betegséget . Ez az, amire szüksége van
Méregtelenítő teák Cascara Sagrada OR SennaLemonsFiltered WaterWhole VegetablesWhole FruitsWhole magvak : köles, barna rizs , quinoa , AmaranthHerbal Teák : borsmenta , ChamomileCleansing teák : Yellow Dock Root , Dandelion

Show More utasítások

1

Kezdje tisztító két hétig . Használja a gyógynövények, mint Senna vagy cascara Sagrada méregteleníti a vastagbél és fogyasztanak gyógyteák , amelyek sárga dock gyökér , gyermekláncfű levelek és egyéb más gyógynövények , hogy megtisztítsa a többi belső organs.There több előkészített kereskedelmi tisztító termékek tabletta formában vagy méregtelenítő teák. Azt is kiválaszthatja az egyes gyógynövények és előkészíti teák .
2

vetette alá magát az irányított tisztít két hétig csökkenti a bevitt állati fehérje, finomított cukor , fehér liszt és növelése a bevitt teljes kiőrlésű gabona, az egész zöldségek és gyümölcsöket , hogy segítse a tisztító process.Keep étkezési naplót első napjától az tisztít , a felvétel milyen gyógynövények és méregtelenítő teák úgy döntött, hogy a kéthetes cleanse.Do ne legyen túl merev : ha elfelejti , hogy igyon a méregtelenítő teák vagy hogy a tisztító termékek , folytassa , ha emlékszel .
3

Töltse ki két héten megtisztítása észre , ha tudja, hogy legalább egy, ha nem két vagy három székletürítés egy nap. Ha nem ez a helyzet, továbbra is a tisztítás egy hétig , legfeljebb 8 hétig , amíg meg nem kell a rendszeres napi székletürítés.
4

hízik fokozatosan lassú hozzáadásával újra alacsony zsírtartalmú fehérje , mint a hüvelyesek , tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sovány marha és a baromfi. Távolítson el minden látható zsírt és civakodás és a gőz helyett megsütjük foods.Boost olajok, mint például olíva- , lenmag-, valamint fogyasztanak halat legalább háromszor egy héten. Ez növeli az omega- 3 és omega- 6 szint a len-és halolaj , és segít hízni .
5

Snack a tápanyagokban gazdag kalóriát , mint a sótlan dió és kemény tojás . Evés alacsony zsírtartalmú joghurt étkezések között vagy fehérje ital készült cukor is segít, lassan szert weight.The ötlet az, hogy enni körülbelül kétóránként , amíg marad fizikailag aktív oly módon, hogy az Ön számára megfelelő . Ha egy sportoló vagy nagyon aktív , ez nem lesz nehéz, mint már égő calories.Ideally amit többek között a súlyzós edzés , amely szintén segít hízni épület izomtömeg . Az izmok nehezebb, mint a zsír , és több mint három -hat hónap , látnod kell egy észrevehető különbség .