A ketózisba való bejutás miatt nem tanácsos böjtölni, mert az
egészségre rendkívül veszélyes lehet. és bizonyos esetekben elektrolit-egyensúlyzavarhoz, kiszáradáshoz, alultápláltsághoz és akár halálhoz is vezethet. Ehelyett mérsékelt kalóriadeficit javasolt alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálva a biztonságos és fenntartható ketózis indukció érdekében. A ketózisba való belépéshez csökkentse napi szénhidrátbevitelét 20-50 grammra. A legtöbb ember 1-4 napon belül kerül ketózisba, de akár néhány hétbe is beletelhet, mire a diéta teljes hatása beindul.
