Hogyan kell helyesen és biztonságosan Végezzünk gyors tisztítására és spirituális célokra

Az emberi lények töltenek majdnem annyi időt eszik , mert nem alszik , és akár 40 százalékkal a mi kalóriát használnak , hogy ténylegesen megemészteni az ételt fogyasztunk . Ha eszik leesett a napi rutin , az életed megváltozik a különböző szinteken. Az étkező leállás lehetővé teszi a test előtérbe méregtelenítést és megszüntetése több mint emésztést. És a tudatos tagadása élelmiszer kihívások a koncepció rövid távú elégedettség, nem is beszélve, hogy hirtelen egy csomó extra idő áll rendelkezésre . Utasítások
1

Forduljon orvoshoz, ha az ő ellátást, vagy bármilyen vényköteles gyógyszert. Ha bármilyen egészségügyi aggályok és problémák nélkül , a böjt valószínűleg nem az Ön számára, legalábbis nem a jelenlegi .
2

Készüljön szellemileg gyors. Reading fel a témában hasznos lehet , különösen akkor, ha az egészségügyi problémák , mint például a vércukor- instabilitás , vagy ha igénylik a rendszeres gyógyszeres kezelés. Határozza meg , hogy mennyi ideig fog böjtölni , és tervezze meg életed kell. Kérdezd meg magadtól , hogy miért csinálja ezt , és mit remélnek tőle. Tekintsük a következményei nem eszik abból a szempontból, az ingerlékenység , a koncentrálóképesség hiánya , rossz lehelet , konfrontáció megmagyarázni, hogy miért nem eszik , ha mások társaságában . Készüljön fel zavaró vagy helyzet , ahol meg lehet enni, mielőtt még észre csinálja .
3

ütemezése az egész esemény böjt előtt kezdődik , amíg jól , miután befejezte azt. Tudja, hogy mit is csinál az időszak során. Például, ha nem kell részt venni a menyegzőre egy éjszaka, és kezdődik egy gyors másnap reggel . Ezzel szemben, akkor nem érhet véget a gyors hirtelen egy nagy étkezés . Mindenféle reakciók valószínűleg megy , és jön ki a gyors , különösen, ha nincs hozzászokva a böjt . Optimális meg kell enni nagyon egészséges élelmiszerek mérsékelt mennyiségben ( vagy kevesebb) előtt böjt . Ha jön ki egy gyors, az ötlet ugyanaz a nagyobb hangsúlyt a takarékosan .
4.

Döntse el, hogyan akarja nézni , és úgy érzi , míg a böjt. Sokan azt hiszik, hogy ez egy furcsa aggodalomra ad okot, de a sok, amit tapasztalunk az életben szorosan kapcsolódik , amit várnak, és a mentális képek programozzuk a fejünkben. Mentális felkészülés segít körül az ötleteket a szenvedés és a szentség . Végül böjt nem lenne nyilvánvaló , hogy valaki megfigyelése az életedben . Amikor gyors , a szándék az , hogy átlátható legyen a feleségem, a gyerekek és természetesen az én üzleti partnereivel. Ez elég nehéz egy hosszabb gyors, tartós több mint egy-két nap . Az az érzés, én általában tapasztalat lassúsága az első nap, akkor nagyban növeli az energia és a könnyedség , különösen a gyorsan terjed az első napokban.
5

Határozza meg , mi a böjt valójában. Készüljön fel , hogy az elméd fog játszani trükköket rád. Lehet, mondod magadnak, nem árt figyelembe egy kis falat valamit. Azt is el kell döntenie, ha úgy gondolja, alkoholfogyasztás megengedett , ha gyors. Nyilvánvaló, hogy óvatosnak kell lennünk, hogy ne kiszárad , de akkor is el kell döntenie, hogy mi pont van elég folyadék. Talán a legjobb módja annak, hogy megmondja , hogy hány alkalommal vizelni . A böjt , akkor nem kell a fürdőszobában több, mint egyszer vagy kétszer naponta , így iszik túl sokat , ha a természet szólít gyakrabban, mint ezt. És eldönti , hogy mit fog inni. A víz a nyilvánvaló választás a hidratáló , de meg fog lepődni , hogy hány különböző tápanyagok lehet fogyasztunk keresztül ivóvíz és milyen könnyen lehet a kísértés, hogy igyon valamit, ha éhes .
6

ütemezése a gyors, úgy, hogy kevesebb interakció az emberek , mint a normál . Ez az az időszak, érdemes használni a magány és az inaktivitás . Természetesen a hétvége vagy nyaralás kiváló alkalom . Szintén tervezik a napszak kezdődik és ér véget a gyors. Sok ember elkezd egy gyors szombat este, miután az esti étkezést és a végén a gyors vasárnap esti étkezés . Alig fogja észrevenni a böjt , ha azt tervezi, a nap értelmesen . Néhány ember megy a nyugodt hegyi erdei túrákat , ha gyors.
7

Limit kezdeti böjtöl , hogy egy nap , és növeli az időt fokozatosan minden egyes alkalommal, amikor gyors , vagy egyáltalán nem. Soha ne ugorj be egy kiterjesztett gyorsan , amíg nem tudja , hogy mit csinálsz , és tapasztalt az árnyalatok az élet tapasztalatai miatt nem eszik.
8

Legyen imádságos és meditatív . Ha ez nem tetszik , akkor nincs értelme a böjt. Általában életünk teljes , és minden bizonnyal a tapasztalat az élet egy olyan termék, a gondolkodás és a hit. A böjt , ez a tevékenység nagymértékben felgyorsult és felerősödött . Lehet elérni nagy eredményeket kontrolling életedben, a haszon és a mások javára . A legvalószínűbb az ideje, hogy gyors , ha nem tudok összeegyeztetni nyomasztó esemény volt az életemben . Néhány nappal a böjt és az önvizsgálat lehet csodákat a szinkronizálás a test, szellem és lélek.
9

Monitor a testi funkciók és a vércukorszint figyelmesen. Sokan fejleszteni rossz fejfájást , ha éhgyomorra . Ez nem elfogadható . Meg kell , hogy foglalkozzon ezzel értelmesen . Mindkét végén a gyors vagy fokozatos inni kis mennyiségű vizet. Alatt egy gyors, egy kis mennyiségű tiszta gyümölcslé , különösen narancslé elfogadható. De légy nagyon megfontolt , és csak inni, amennyit csak úgy döntött, előre elfogadható lenne .
10

Fejezze be gyorsan a kijelölt időben a figyelmet arra, hogy mennyi és milyen étel, amit fogyasztanak . Legyen óvatos a túlevés, különösen az élelmiszer , hogy ízlik neked. Tudtam, hogy néhány ashram nővérek , akik végül egy hosszú, gyors burgonya chips és a szénsavas italokat . Ők nagyon kellemetlen, sőt a beteg , a következő két nap, mivel ennek következtében nagyon rossz választás . Kiváló menü törés gyors lenne a barna rizs , egyszerű, teljes kiőrlésű kenyér , vagy egyszerű saláta öntet nélkül . Fruit rendben van , de általában inkább növelni a vércukorszint túl gyorsan. Kerülje a tejtermékek , a nehéz szénhidrátok, mint a palacsinta vagy gofri ( különösen a szirup ), és a legtöbb húsok. Ha csak böjtölt egy napra , akkor a szervezet lesz, sokkal inkább elnéző , de legyen nagyon óvatos , amely lehetővé teszi a vércukorszint növelése túl gyorsan.