A stressz kezelése technikák az egészségügyi dolgozók

Az egészségügyi dolgozók vannak kitéve hangsúlyozza , hogy a munkavállalók a legtöbb más környezetben nem tapasztalnak . Ilyenek például a halál egy beteg , aki felelős az ellátás több beteg kritikus állapotban van, és hogy bántalmazta a beteget. Az Országos Intézet Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi felsorolja a stressz , mint az egyik legjobb munkahelyi veszélyek tapasztalt az egészségügyi dolgozók . Ha a munka az egészségügyi ellátás területén , fontos, hogy megtanulják, stressz-kezelési technikák. Beszélni , vagy írni az érzéseidet

kifejezi az érzéseidet és frusztrációk egy kiváló módja annak, hogy kezelni a stresszt . Mivel a szigorú adatvédelmi törvények , akkor nem mutatják adott információt a beteg a család vagy a barátok , de akkor is beszélni az általánosságokban. ( "Én vagyok kimerült , mert nem volt kezelni a kritikus 12 - ellátást a betegek ma. " " Szomorú vagyok , mert az egyik gyermek beteg halt meg . "), Ha kell, hogy megvitassák az esetek részletesebben meghatározza a munkatársak , hogy nyugodtan beszélgetni . Egy másik lehetőség az, hogy írjuk meg érzéseit egy folyóiratban .
Exercise

Nothing küzd a stressz , mint a fizikai tevékenység , amely elárasztja az agyat endorfin és elősegíti a mély , gyógyító légzés . A kemény edzés is segít fizikailag engedje a frusztráció és a stressz. Gyakorlat nem kell a házimunkát . Pick olyan tevékenység , élvezni , mint a gyaloglás , kerékpározás , úszás vagy teniszezni. Ön is szeretné, hogy próbáljon ki egy új fizikai aktivitás . Vegyünk egy osztály a jóga , tai chi vagy a karate .
Hogy egy masszázs

valaki más lesz a gyógyító , és kényeztesse magát egy teljes testmasszázs teljes aromaterápiás olajok. Ha szégyenlős kapok egy teljes testmasszázs , majd kezdődik a masszázs a hát , a nyak és a fejbőrt. Ne lepődj meg, ha a szervezet munkáját szabadjára engedi a mély érzelmek. Akkor találja magát sírás, remegés , sőt nevetve a feszültség áramlik az izmokat . Ne aggódj néz ostoba . A masszőr látta , hogy minden előtt .
A rendszeres vegyes Idő

Egészségügyi intézmények gyakran rövid személyzettel , így a dolgozók nem szívesen használja a nyaralás ideje a félelem az impozáns nehézségek a kollégáik . Nem lehet , azonban nem lehet a legjobb a nap 24 órájában , a hét minden napján , 52 hét egy évben. Szükség van a rendszeres nyaralás , ha kap el az egészségügyi ellátás területén teljesen. Vegyünk néhány nap pihenés egy időben - ez sokkal pihentetőbb, mint vevő egy nap itt-ott . Menj egy utazás , egy teljes otthoni javító projekt , vagy csak lógni a barátaival és szeretteivel .
Keressétek tanácsadás

egy egészségügyi dolgozó , you ' re valószínűleg jól ismeri a depresszió tüneteit , kiégés és együttérzés fáradtság. Ha azt hiszed elindult a veszélyes utat , hogy szakmai segítséget . Sok munkaadó kínál a munkavállaló támogatási program, amely lehetővé teszi, hogy néhány alkalom egy tanácsadóval , vagy nagyon alacsony költséggel. Ön is használja a biztosítási keresni privát tanácsadás. Ha nem engedheti meg magának tanácsadás , kérdezze meg a helyi mentális egészségügyi központ , ha kínál egy mozgó skála az alacsony jövedelmű ügyfelek számára.