Hogyan lehet megszabadulni az érzelmi rendetlenség

Ha engedélyezzük a negatív érzelmek, mint düh , harag , félelem és bűntudat , hogy továbbra is fennállnak a hosszú miután a negatív tapasztalat véget ért , akkor is okozhat érzelmi zűrzavar . Ezek a negatív érzelmek szabotázs jelenlegi kapcsolatokat, és gátolják a személyes növekedés . Szerint Linda S. Pucci , PhD . , A selfgrowth.com , megszabadulni az érzelmi zűrzavar során meg kell vizsgálni a forrást , és miután a hajlandóság, hogy hadd menjen . Utasítások
1

Jegyzetek a negatív érzelmek , ahogy a felszínre . Ne fogd vissza magad . Legyél tudatosan az érzéseidet , és kategorizálni őket . Ezek lehetnek az érzéseket a féltékenység , a félelem , a harag vagy sokan mások. Miután azonosították az érzéseket, a link vissza a saját forrásokból. Fejleszteni kell egyfajta empátia az érintett felek , és próbálja , hogy a körülmények a saját szemszögéből . Próbáld ki, hogy a pozitív és a negatív vonatkozásait a helyzet . Például, próbálja meghatározni, mit tanult , és hogyan vezettek , hogy a tudás a használata. Fogadja el a részesedése a felelősséget az eredményeket , és rájönnek, hogy ez a választás, hogy megszabaduljunk minden negatív érzés.
2

Vegyen részt pozitív emberek és helyzetek . Tartsa a kapcsolatot egy barátom, aki pozitívan viszonyul a többi ember . Töltsön időt a munkatársakkal , akik élvezik a munkájukat . Olvassa inspiráló regények és hallgatni a motivációs hangszórók . Szerint Karen Leland és Keith Bailey , társszerzői " Watercooler Wisdom : Hogyan Smart People Prosper az arcát a konfliktus , a" remény ragályos.
3

Kezdje a gyakorlatot, hogy a tenyér a solar plexus naponta. Az érzelmi központ áll az Ön solar plexus és a negatív érzelmek is laknak ott , azt állítja, társszerzője Leland . Ahogy helyet a tenyér van , tudatosan küldje el gondolatait a szerető- kedvesség . Szerint Leland , ez segíthet megszabadulni a stressz és a negatív érzések .
4

Csatlakozzon egy támogató csoport tagjai , akik osztoznak hasonló kérdéseket . Az egészségügyi szolgáltató vagy vallási vezető, lehet, hogy a közvetlen, hogy a megfelelő csoporthoz . Egy csoporton belül beállítás lesz arra, hogy megosszák érzéseiket és a kereskedelem tippeket megszabadulni a negatív érzelmek . Csoport kölcsönhatások lehetővé teszik, hogy megértsük, hogy mások is hasonló érzéseket a saját , és hogy nem vagyunk egyedül .