Hogyan kell megtörni a korlátok frusztráció

Mindenki csalódott lesz időről időre , különösen, amikor szembesült a helyzeteket, amelyek kihívást vagy általunk ellenőrzési jogkörét . Folyamatosan érzi csalódott vezethet a stressz és a szorongás . Ez akadályozza meg, hogy produktív, a mindennapi életben , mert a harag és fizikailag beteg , ha hagyja, hogy felemészt. Megértése a kiváltó okok és a testmozgás megelőző intézkedések segítségével csökkenti a stresszt és a gátak ledöntése frusztráció. Utasítások
1

ésszerű határidőket , hogy lehet elérni egy komoly kis célokat. Ne nyomják magát azáltal, hogy túl sok projekt egyszerre. A feladatok rangsorolása és a munka egy kényelmes ütemben érzés nélkül nyomást , vagy sietett .
2

Maradj pozitív és nyitott elmével . Emlékeztesd magad, hogy ez rendben van , hogy a hibákat , és továbbra is törekedni kiválóság . Ösztönözni kell magát a beszéd pozitív , akkor is, ha negatív esetben vagy környezetben . Tartsa a pozitív kilátások az összes kihívások és akadályok . A negatív érzéseket csak csökkenti a szeszes italok és úgy érzi, rosszul .
3

távolítsa el magát a helyzet az első jele a stressz. Amikor a dolgok ki a kezét , és kezdjük el eluralkodjon rajtad , hogy egy kis szünetet , és összpontosítani a figyelmet más projektek . A rövid szünet lehetővé teszi, hogy tiszta az elméd , összegyűjti a gondolatait, és felfrissíti a gondolkodásmódot . Vegyünk annyi szünetet , mint szükséges, hogy megakadályozzák a mentális kimerültség .
4

Fontolja meg minden lehetőséget, mielőtt megadta magát a vereséget . Ez egyszerű, hogy csalódott, amikor úgy érzi, csapdába esett . Mindig vannak több megoldást minden problémára . Kitalálni, hogy más alternatíva , amikor szembe útlezárást . Gondolja át a problémát, és dolgozzanak ki más módon .
5

Keresik segítséget, ha szüksége van rá. Ne próbálja meg kezelni a helyzetet, a saját, ha nem érzi túlterheltek . Beszélj valakivel , amiben megbízhat , és kérjen egy segítő kéz . Néha , minden, ami szükséges a megbízható tanácsokat és valaki hallgatni . Megosztása az érzéseidet hatékony módja annak, hogy csökkenti a stresszt és a csalódás elkerülése végett .
6

Legyünk naponta , hogy tartsa szem előtt éles ; javítja mind a fizikai és mentális egészség . A növekedés a pulzusszám , a testmozgás , feloldja a vegyi anyag, endorfin és javítja a hangulatot, és oldja a stresszt . Ön jobban működnek , és nagyobb hangsúlyt , ha feszültség és fizikailag alkalmas . Egy extra lökést , hogy egy gyors 10 perces futás , ha fáradtnak érzi magát , vagy leromlott . Minél jobban érzi magát , annál könnyebb kezelni a stresszt , és a csalódás elkerülése végett .