Hogyan csökkenti a kortizol

kortizol szabadul fel a rendszert, ha úgy érzi, stresszes , fáradt, vagy depressziós. Amikor a test túl sok kortizol , idővel ez ahhoz vezethet, hogy számos egészségügyi problémák, mint például fokozott a kockázata a szívbetegségek , a stroke és a rák. Sok olyan egyszerű módon, hogy csökkenti a kortizol megjelenése a szervezetben. A szám egyik módja az, hogy csökkenti a stresszt . Ez lehet egy megfizethető és rendkívül hasznos módja annak, hogy javítja az egészséget . Ez az, amire szüksége van
Kamilla teaKava kava tinctureBach virágesszencia ( Mentő Remedy ) Soft klasszikus zene

Show More utasítások
1

Indítsa el a meditációs gyakorlat . Ezt úgy tudjuk elérni, hogy egy kis helyet otthonában szentelt felé csend és a béke , ahol meg tudod csinálni a mély légzés , megszakítás nélkül. Breath ki és mélyen , miközben becsukod a szemed , és hagyja, hogy a drift. Tartsa szem előtt , mint mindig , mint akkor megpróbál nem gondolni semmire. Ön tud játszani lágy klasszikus zene a háttérben , amely segít a szervezetnek a pihenésre . Próbálja meg meditálni legalább 30 percet minden nap . Ez segít, hogy úgy érzi, a békés és nyugodt egész nap.
2

ital kamilla tea a nap folyamán , hogy pihenjen az idegrendszert . Kamilla tea biztonságos és nyugtató , valamint segít csökkenteni a szorongás, valamint a depresszió . Kamilla tea megtalálható bármely élelmiszerbolt vagy egészségügyi élelmiszerbolt .
3

Próbálja kava kava gyökér. Kava kava gyökér használható tinktúra formájában a legnagyobb hasznot , de csak akkor használható a pánik , vagy extrém szorongás. Nagyon erős és gyorsan dolgozik, de a hosszú távú használata a kava kava gyökér adhat mellékhatásokat . Kövesse az üveg tinktúra . Megtalálhatja kava kava gyökér tinktúra bármilyen egészségügyi élelmiszerbolt .
4

Próbálja Mentő Remedy egy esszenciát által létrehozott Bach virágesszencia , ami nagymértékben csökkenti a stressz és a szorongás . Ez a kombináció a növényi kivonatok , amelyek együttműködve igazság az idegrendszert és enyhíti a stresszt . Megtalálhatja Mentő Remedy bármilyen egészségügyi élelmiszerbolt .
5

Indítson el egy edzésprogrammal. Gyakorlása egy nagyszerű módja annak , hogy formába és csökkenti a stresszt . Próbálja gyakorolni 30 percig minden nap egy intenzitás indukál izzadás . Izzadás munka közben ki igazán enyhíti a szorongást , és csökkenti a depressziót .