Mi növeli a szorongás tünetei?

Senki nem élvezi tapasztalja a tüneteket, a pánik vagy szorongás . Azok, akik nehezen a szorongásos tünetek is akar mindent megtenni, hogy tartani őket a fellángoló . Elkerülése dolgok, amelyek növelik a szorongásos tünetek egy jó kezdet . Caffeine

stimulánsok hírhedt növekszik szorongásos tünetek . Bármi koffeint tartalmazó súlyosbíthatja a szorongásos tünetek . Kerülje a kávé , tea, cola és a csokoládé.
Sugar

tartalmazó élelmiszerek cukor közvetve növelheti a adrenalin a szervezetben addíciós vércukorszintet. Ha a vércukorszint , akkor csökken , a test kiadások adrenalin segít a vércukorszint emelkedik a normális szintet.
Stress

stressz , mint például által okozott családi problémák , a munka nehézségei és egészségügyi kérdések , növelheti a szorongásos tünetek . Egyének megbirkózás szorongásos tünetek intézkedéseket kell hoznia , hogy csökkenti a stressz az életükben . A meditáció , a testmozgás és elszámolási fel megoldatlan kérdések mind segít csökkenteni a stresszt .
Alváshiány

Ahhoz, hogy a jó mentális egészség , elegendő alvás elengedhetetlen. A legtöbb felnőtt kell 7-8 óra alvás minden éjjel . (Reference 2) Rendszeresen egyre kevesebb alvás , mint szükséges is növeli a szorongásos tünetek .
Alkohol

Sokan alkohollal , hogy megbirkózzanak a szorongásos tünetek . Azonban az alkohol kiváltó pánikrohamok , melyek felhalmozódása fokozott szorongásos tünetek . (Reference 1)
Negative Thinking

negatív gondolkodás növekedéséhez vezet a szorongásos tünetek . Becoming tudatában a negatív gondolatok és lépéseket tesz azok megszüntetésére , hogy csökkentik a szorongást . Kognitív viselkedési terápia csökkenti a negatív gondolkodás és enyhítheti a szorongásos tünetek . (Reference 3)