Egészség és a Betegség
nevelés magad a mechanika a repülőgépek és az időjárás hatását a repülő . Minél többet tud a váratlan repülőgép mozgások és zajok és milyen időjárási hatások a légi közlekedés , a kevésbé félelmetes lesz .
2
Legyen szakértő a repülés biztonságát. Tudja, mit kell tenni minden lehetséges fedélzeti válság . Ön úgy fogja érezni , nyugodtabb a megoldást minden problémára , amelyek előfordulhatnak .
3
Ismerje meg, milyen pilóták kiképzésében kap , és hogyan navigálhat a tanfolyam .
4
További hogy a légitársaságok fenntartják a repülőgépek. Ismernie kell a biztonsági nyilvántartások és statisztikák repülő .
Kezelése Szorongás
5
Határozza mitől ideges a repülés . Néhány példa: miután klausztrofóbia , nem tetszett neki , hogy elveszíti az ellenőrzést , nem szereti a függőség másokra , félelem összeomlik , a félelem a repülőgép-eltérítés , vagy a félelem a magasságtól . Fedezze fel, mit tesz ideges , így irányítani .
6
Ne lakjanak a negatívokat . Minden alkalommal, amikor egy aggódó gondolat jut az elméd , cserélje ki egy pozitív tény megtalálta míg nevelés magad a repülés .
7
Érkezés a repülőtérre korán , hogy ne az utolsó pillanatban rohan . Tervezze bizonyos tevékenységek , mint az olvasás vagy felzárkózás a telefonhívásokat és e- maileket a hosszabbítás. Tartózkodó foglalt fogja a stressz épület .
8
Kerülje a koffeint fogyasztó . A stimuláns , ami akkor ideges lesz hozzá , hogy a stressz szintjét .
9
repülés közben , korlátozzák szorongás segítségével blokkolja technikákkal . Például , zenét hallgatni fejhallgatóval és csukja be a szemét , vagy használjon alvó maszk . Ez segít kiszorítják repülőgép hangok és látnivalók , és korlátozza a reakció váratlan mozgásokat .