Különbség Töltelék Szorongás és Szabályozása is

Szorongás olyan érzés , hogy az igények lépéseket. Megpróbálja , hogy a figyelmet , hogy ha kezelni a problémát . Szabályozása szorongás három lépésből áll: figyelj, értékelni , cselekedni. Ez ellentétes a töltelék , ami azt jelenti, hogy elnyomják , vagy tagadni. Töltelék Szorongás

Ha ideges valami miatt, lehet, hogy figyelmen kívül hagyja , elnyomják , vagy nyomja el a gondolatokat , amelyek okozza. Ez a töltelék .
Szabályozó Szorongás

szemben szabályozása szorongás magában teljes mértékben elismeri a mit aggódik , és eldönti, hogy milyen lépéseket kell tenni.

cselekvés

Ha a szorongás egy figyelmeztetést arról, nem biztonságos helyzet , figyeljen, és vigyázzatok . De ha ez alapján túlzó aggodalom gondolatok , szabályozza a szorongás magában teljes megértés és kihívást ezeket a korlátozó , a negatív gondolatok .
Példa Túlzott Worry

"Ha beszélek előtt az I. osztályú lesz beszédhibás , mindenki nevetni rajtam , és hiszem, én vagyok a bunkó, és én soha nem lehet tudni , hogy túl lesz rajta . "
szabályozó vs töltelék

Ebben az esetben a szabályozó a szorongás jelenti foglalkozik a félelem, hogy kiközösítik azzal, hogy megpróbálja a dolgokat reálisabban . Cseréje a túlzott aggodalom gondolatait praktikus gondolatot , mint a - lehet, hogy nem kap nyelv kötve , az emberek is nagyon szimpatikus , és akkor is, ha nevetnek , akkor rajta.