Szorongás Recovery Tünetek

Miért tűnik úgy, mint néhány ember teljesen stresszmentes , míg mások leragadt a feszültséget? A válasz egyszerű : nincs két ember kezelni a stresszt ugyanúgy. Helyreállítás szorongás jelenti megtalálni a megfelelő módszert az Ön számára. Okok

Szorongás jöhet bárhonnan . Sokan meg a stressz a munkahelyen. Mások a szorongás , amikor a kapcsolatokat. Sok a szorongás ember szenved nem is jött a "normál stresszorok . " Ez lehet bármi megy át a hídon , lovaglás a liftben , vagy jön face -to- face egy kövér , szőrös pók .
Nézz szembe a félelem

" Nézz szembe a félelem. " Ez talán a leginkább agyonhasznált javaslatot bárki érzés gátolja a fóbia . Félsz a magasságtól ? Menj a tetején egy épület és bámult lefelé. Mit kap libabőrös a sötétben? Töltse az éjszakát alszik teljes sötétségben , és látom, hogy nincs mit félni. Még ha ez közhely , szemben a félelem egy kipróbált és igaz módszer enyhíti a szorongást .
Megnyugtató hangok

Egy nap a hang az óceán surf a háttérben egy másik stresszoldó ami működik sok ember számára. És ha az óceán nem a válasz , rengeteg más nyugtató hanghatások , hogy a test többi része . Ez lehet a természet hangjai , nyugtató zenét , vagy egy nyugtató hangon . Ha van valaki , aki szakértője a nyugtató le , hogy ez a személy egy felvételt neki beszél. Ez az egyszerű és nagyon hatékony.
Légzés

Szorongás szokott okozni az a személy , hogy rövid , gyors lélegzetet. Ez ahhoz vezethet , hogy még nagyobb hangsúlyt és a hiperventilláció . Ezért minden alkalommal légzési zavarok, a nagy gyakorlat belélegzése mélyen , tartsa vissza a lélegzetét öt másodpercig , majd lassan kilégzés . Ismételje meg tízszer . Ha a szorongás is fennáll, ismételje meg , ahányszor szükséges .
Központosító

hátadra fekszel , és becsukod a szemed, néha a legjobb módszer a stressz enyhítésében . Ez lehetővé teszi , hogy kizárólag a saját és figyelmen kívül hagyja minden más folyik a világban. Csak néhány perc minden kell ahhoz, hogy átirányítani gondolatok , és kapcsolja be a negatív energiát pozitív .
Te nem vagy egyedül

Ha van egy dolog, hogy nem kéne t kap hangsúlyozta erről , azt, hogy nem te vagy az egyetlen, aki szembesül a stressz . Szorongás az egyik leggyakoribb megpróbáltatásokat emberek között . A trükk az , hogy hódító hogy megtalálja a megfelelő módszer (ek ), hogy megkönnyebbülés.