Hogyan lehet legyőzni a félelmet Fenyegetések

Nehéz lehet nem gondolni az összes fenyegetést , hogy az emberek arca . Történetek a repülőgép lezuhan , carjackings és gyilkosságok vannak az első oldalakon az újságok , és továbbra is hallani ezeket a fenyegetéseket , amikor tévét nézni , vagy hallgatni a rádiót . Ha félsz egy konkrét fenyegetés leküzdése ez kihívást ; de meg lehet csinálni , ha konkrét lépéseket tegyenek a leküzdésére . Utasítások
1

Képzeld magad news diéta. A hír irányul megszervezésében a nézők , és a hálózatok egyre inkább összpontosítanak fenyegetésekre , mert tudják, hogy az emberek a dallam , ha félnek egy esemény , mint a rossz időjárás, a széles körben elterjedt az influenza , vagy a növekvő gyilkosságok száma . A hír nyújt torzított képet eseményeket. Plane összeomlik mindig terjed , bár többen halnak meg autóbalesetek évente . Az Joseph T. Nall jelentés halálos sík összeomlik valóban csökkent , de soha nem tudni, hogy ez ne figyeli a híreket . Ha próbálják leküzdeni a félelmet a veszély , figyelte a híreket is kontraproduktív , mert megerősítheti a félelem .
2

Értékelje a fenyegetés logikus módon . Ha megnézed repül , mint egy fenyegetés , mert félsz a gép összeomlik , statisztikát készítenek a repülőgép lezuhan . A legtöbb fenyegető dolog , hogy ez a villám, egy mérges kígyó , vagy , hogy az áldozat egy carjacking statisztikailag rájössz, hogy ez nem valószínű, hogy történjen veled .
3

konfrontálás a veszély közvetlenül , ha lehetséges. Ha félsz az emberek nevettek , mint te előadást , a legjobb, amit tehetünk annak érdekében, hogy több mint a félelem, a prezentációk jelenleg . Kikerülni a fenyegetés lehet, hogy nagyobbra nőnek a fejedben , amely megteremti több félelem és elkerülésére.
4

érzéketlenné magát a fenyegetést. Szisztematikus deszenzitizáció , a technika által kitalált viselkedési tudós Joseph Wolpe , akkor először tegye magát nagyon lassan , hogy a fenyegetés félsz miközben gyakorló kikapcsolódást. Az első lépés lehet megjelenített kép egy kígyó nagyon röviden egy megbízható barátom, aki megérti a félelmet . Akkor lehet, hogy néz ki a kép saját. Ezután Ön és a barátja is , látogasson el az állatkert , és látogasson el a hüllő házat . Minden lépés elvisz egy lépéssel közelebb , hogy szembeszálljanak a félelmet . Ez a módszer nem segít a félelem bizonyos veszélyek , mint például a félelem carjacking , szisztematikus desensitization szerencsére nem lehetséges egy ilyen eseményt.
5

Ne összpontosítson a fenyegetés . Néha, amikor az emberek félnek a veszélyt , ők töltenek sok időt olvasni a fenyegetést, és kutatja . Más, mint felfedezni , hogy a veszély valószínűleg nem történik az életedben , ez a szokás kontraproduktív , mivel tovább összpontosít a fejedben a veszély , ami azt dereng nagyobb a mindennapi életben .