Étrendkiegészítők szorongás

szorongás , az az érzés , hogy folyamatosan él, feszült és képtelen megbirkózni a stresszel , lehet kezelni over-the -counter táplálék-kiegészítők , mint például a B-vitamin , folsav és omega- 3 zsírsavak , valamint a gyógynövény kava kava . Előnyök a B-vitamin komplex
vitaminok szorongás zavarok

egyik leghatékonyabb kiegészítő a szorongás kezelések B-vitamin komplex , amely inozitol és célok a neurotranszmitter rendszerek közvetítik aggodalom és stressz tünetei . B-vitamin szabályozza a neurotranszmitterek az agyban , amelyek kapcsolódnak a szorongás . Idős betegek különösen veszélyeztetettek a B12-hiány , míg a nők az orális fogamzásgátló vagy ösztrogén pótlás fokozott veszélynek vannak kitéve a B6 hiány. Így ők fokozott veszélynek vannak kitéve a szorongásos zavarok . B-vitamin komplex a természetben az élesztő , a máj , a tojás és a zöldségek.
Vitaminhiány
Kava ​​Kava ​​óta használják, mint ünnepi ital évezredek

egyéb táplálék-kiegészítők szorongás kezelésére magukban foglalják a folsav és az omega -3 zsírsav. Szorongás a leggyakoribb tünete a folsav hiány. Omega -3 zsírsavak hiányának is korrelál megnövekedett aránya mind a szorongás és a depresszió . .
gyógynövény

gyógynövény kava kava , használható ünnepi ital a csendes-óceáni szigeteken , azt is megállapították, hogy hatékony kezelésére tünetek szorongás . Kava kava hasonló hatást vényköteles szorongás elleni gyógyszereket . Bár a gyógynövény megnyugtatja az elmét , meg kell tenni óvatosan , mert májkárosodást okoz .
Panic Attack Prevention

pánikbetegség is társult szorongás, gyakran okozott részben egy kimerülése szerotonin szintjét az agyban. Táplálék- kiegészítők, amelyek a hosszú távú kezelés a pánik rendellenességek közé aminosavakat, amelyek elengedhetetlenek a normális agyműködést . A melatonin egy hormon a szerotonin erős antioxidáns tulajdonságokkal is használják, mint a kezelés a pánikrohamok . Taken éjjel , melatonin Mellows ki az elme , és biztosítja a nyugodt alvást.
Életmódváltás

Általában az emberek , akik szenvednek a szorongásos zavarok arra ösztönzik, hogy enni egészséges étrend nagy mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget, és bő vízzel. Az alkohol és az élelmiszerek magas telített zsírt is segít, leállítja a stressz a szorongás. A megfelelő táplálkozás , vitamin-és gyógynövény , a pánikroham , vagy más rendkívüli hatása szorongásos zavarok , meg lehet előzni .