Hogyan Beat Szorongás nélkül Meds

A szorongásos zavarok Association of America ( ADAA ) azt állítja, hogy a szorongás befolyásolja a 40 millió amerikai felnőttek 18 százaléka a lakosság. Generalizált szorongás , pánik, poszt- traumás stressz , a szociális szorongás és a rögeszmés -kényszeres betegségek leggyakoribb formája . Minden évben , szenvedő személyek szorongásos zavarok három-ötször nagyobb valószínűséggel orvoshoz segítségért . Bár sok orvos úgy vélik, szorongás kezelés előnyeit gyógyszert , néhány ember , akik szenvednek a szorongás dönt, hogy nem bánnak állapotban meds . Ezekben az esetekben lehetséges, hogy vizsgálja meg más kezelések segítségével a pszichiáter. Utasítások
Hogyan verte szorongás nélkül gyógyszert
1

Dolgozzunk együtt a pszichiáter , hogy pontosan a feltétel (ek ), és fedezze fel az alternatív gyógymódok . Mivel sok fajta szorongásos zavarok , ott is sok kezelés . Miután diagnosztizálták a szorongásos zavar vagy zavarok ( néhány ember szenved több típus) , akkor kezdődik, hogy többet tudjon meg a betegség , és mi okozza azt . A pszichiáter is javasoljuk, hogy a terapeuta . A terapeuta más, mint egy pszichiáter , mert nem klinikailag diagnosztizálni a feltétel vagy felírni gyógyszert . Ehelyett használják a pszichoterápia , hogy segítsen azonosítani a problémákat , nem ajánlanak fel támogatást , keresse meg a mélyen gyökerező okai a szorongás , és segít kezelni a betegség a " talk - terápia . "
2

Kísérlet relaxációs technikák . Az Amerikai Pszichiátriai Társaság közzétett egy 2001 cikket az alternatív gyógymódok , melyeket szorongás kezelésére alkalmazzák . A cikk beszámolt arról, hogy az emberek szenved ez a feltétel jól reagált módszerekkel a relaxáció és a meditáció. Típusai relaxációs közé autogén tréning ( a kombináció a vizuális képek és testtudat , hogy egy mély relaxációs állapotot ) , progresszív izomlazítás ( lassan és egyenként tensing , majd elengedve az izomcsoportok kezdve a lábujjak és a befejező izmok a nyak és a fej terület) és a meditáció (ismétlődő a mantra , vagy egy szót vagy kifejezést , vagy azáltal is figyelmet , hogy pillanatról pillanatra érzések és érzetek .)
3

Ismerje meg, amennyire csak lehet, a szorongásos zavar. Számos forrás , mely az Ön számára értékes információkat. Nézd meg online a megbízható weboldalak , mint például a szorongásos zavarok Association of America ( adaa.org ) és az Amerikai Pszichológiai Társaság ( apa.org ) . Ajánlott könyvek vagy brosúrák az orvosa is segíthet .