Melyek a kezelések a stressz szorongás?

A főnök csak adott egy rövidebb határidőt a projekt. A felesége kéri, és azt mondja, az in-törvények jönnek át váratlanul . Bár ezekben a helyzetekben is általában stresszt és aggodalmat okoz , ezeket az érzéseket mehet el , ha a pillanat telt el. Ez nem minden esetben a szorongás a betegek , akik még mindig úgy érzik, a tünetek sokkal azután, hogy a család elhagyta , és a projekt befejeződött . Szerencsére vannak olyan kezelési lehetőségek a stressz által kiváltott szorongás. Stressz által kiváltott szorongás

szorongás , mint a diagnózis azt jelenti, hogy az egyébként normális aggodalmak helyzetben múlt és a jelen kezdenek zavarja a mindennapi életben. Interferencia és a tünetek közé tartozik a hiánya, a jó alvás , magas izomfeszülés , ingerlékenység , koncentráció hiánya és megszállott negatív gondolkodás . Bár a szorongás mutatkozik a különböző altípusok , mint a pánikrohamok és fóbiák , stressz által kiváltott szorongás gyakran szituációs a dolgok, mint a váratlan terhelések vagy családi vészhelyzet .
Orvosi

gyógyszerek lehet, hogy az első sorban a kezelés , ha a tünetek szélsőséges . Mentális egészségügyi szakemberek írhatja elő szorongás elleni gyógyszereket , amelyek csökkentik a stressz hormonok és neurotranszmitterek és serkentik a nyugtató is. Xanax működik fokozza a gamma- amino-vajsav ( GABA) , amely serkenti nyugodt lelassítja a versenyautó idegi jeleket ami a szorongás . Ez okozza álmosság és izomlazító , de azt is lehetővé teszi a stressz indukálta betegnek jobb kapni talk terápia .
Automatic negatív gondolatok

része kognitív viselkedésterápia szorongásos betegek jár ellenőrzése automatikus negatív gondolatok . A szorongás a betegek , ezek a gondolatok azonnal eszünkbe, amikor megjelenik egy olyan helyzetben, mint , hogy végezzen egy rövid értesítést találkozón. Az automatikus negatív gondolatok vezethet a betegek azt hiszik, hogy nem az ülésen , legyen felkészülve, illetve zavarba magukat. Pszichoterapeuták a betegek képzésével , hogy ismerjék ezeket a gondolatokat , és azok megszüntetésére , ellensúlyozva azokat a pozitív, reálisabb is.
Progresszív izomlazítás

stressz és a szorongás gyakran fizikai tünetek, mint a folyamatosan feszült izmokat . Ez a feszültség megakadályozhatja a beteg egyre jó alvás , ami növeli a nyugtalanság és ingerlékenység . Az egyik módja annak , hogy kezelje az izomfeszülés keresztül progresszív izomlazítás . A beteg kezdődik mélyeket lélegzett , és válasszon egy izomcsoportot , mint a vállát. Ő igeidők őket, és tart 10 másodpercig , majd ellazítja , miközben kilégzés . A beteg mozog rá a többi izomcsoportot , amíg a teljes test már megnyugodott .
Exercise

Az előnyök a testmozgás mind a mentális és fizikai stressz által kiváltott szorongás betegek . Mentálisan , a testmozgás lehet az egészséges figyelemelterelés a források és a kiváltó szorongás. A jó gyakorlat is vezet a jobb alvást. Ez is hozzájárul a bizalom kiépítéséhez . Fizikailag , a testmozgás serkenti az endorfinok , a jó érzést keltő hormonok a szervezet számára. Ez is csökkenti a kortizol szintje , ami hozzájárul az izmok feszültségét .