Hogyan lehet a Pick Protein Powder

Thinking of fehérje porok is hozza szóba hivatásos sportolók és a testépítők , akik a karriert a diéta és a testmozgás . Annak ellenére, hogy ez a közhely , fehérje porok biztosít számos egészségügyi előny , hogy az átlagember is. Akár szeretnének fogyni , izmot , meg egy étkezést helyettesítő , vagy egyszerűen csak keres egy egészséges snack, akkor több fehérje por rendelkezésre álló lehetőségek közül választhat . Az értékelés a edzésprogrammal , kívánt eredményt, és célja a vevő fehérje-kiegészítők fontos, hogy melyik típusú fehérje por az Ön számára . Utasítások
1

Értékelje a táplálkozási tervet, és táplálkozási igényeinek. A tejsavó és tojásfehérje protein porok állati eredetű fehérjék , amelyek " hatékonyabb felszívódását és a szervezetben , mint bármely más típusú , " szerint a honlap Allstarhealth.com . Bár nem feltétlenül súlycsökkentő lehetőség , ezek a fehérje porok hogy magas fehérje bevitel azoknak diéta és a testmozgás . Szója fehérje egy növényi alapú alternatívája tejsavó fehérje és a tojásfehérje porok. Az amerikai Food and Drug Administration honlapján az " étrend alacsony telített zsír és a koleszterin, a 25 gramm szójafehérje naponta csökkentheti a szívbetegségek kockázatát . "
2

Válassza ki a fehérje mennyisége , amely azt szeretnénk, hogy minden egyes adag . Néhány fehérje porok a hivatásos sportolók és komoly testépítők benne túlzásokat 60 g fehérjét tartalmaz adagonként. Beszélje meg orvosával vagy személyi edző a megfelelő mennyiségű fehérje diéta.
3

Döntse el, hogyan és mikor fogja használni a fehérje porok . Néhány fehérje porok használata szükséges a turmixgép , hogy biztosítsa a helyes arányt , míg mások lehet keverni egy vizes palackot, vagy poharat és használt útközben .
4

Kísérlet a különböző márkájú és típusú fehérje porok hogy melyik íz a legjobban megfeleljen a személyes ízlés . A fajta fehérje por, hogy használja is befolyásolja , hogy a termék íze . Kísérletezz a kisebb méretű fehérje por , hogy meghatározzák a különböző típusú és ízek a fehérje porok .