Gyógymód Planter Fasciitis

talpi fasciitis befolyásolja a talpa a lábad , és okozta túlzott . Ez a gyulladás a zenekar szövet, amely csatlakozik a sarok csont , hogy az alján a lábujjak. A sérülés olyan makacs , hogy felépüljön , ahogy a dél-kaliforniai Ortopédiai Intézet jelentése szerint ez eltarthat akár egy évig teljesen felépüljön a kárt. Sok dolog, amit tehetünk , hogy segítsen helyreállítani a talpi fasciitis . Pihenő

Amíg séta a sérült lábát , akkor továbbra is súlyosbítani , növekvő gyulladás . Állítson le minden tevékenységet , amely nyomást gyakorolhat a lábad . Bizonyos esetekben előfordulhat, mankók , hogy ne nyomást a lábát.
Fájdalomcsillapítás

talpi fasciitis lehet fájdalmas és irritáló . Ahhoz, csökkenti a fájdalmat , alkalmazza a jég legalább négyszer egy nap. Figyelembe gyulladáscsökkentő gyógyszer , köztük az ibuprofen , segíthet. A lágyszövet masszázs a feszültség enyhítése . Ha a fájdalom túlságosan gyötrelmes , kortizon lövés a sarok is egy lehetőség .
Exercise

környéke a sarok is húzza , és nyújtás a sarok csökkentheti a fogékonyság a stressz. Kérdezze meg orvosát, hogy ajánlani egy fizikai terapeuta . A fizikai terapeuta segíthet a fejlődő stretching és megerősítése rendet jellemző a sérülés .
Devices

különböző eszközöket lehet használni kezelésére talpi fasciitis . Viseljen éjszakai sín alvás közben . A sín húzódik izmok körül a sarok alvás közben , így nem ébred fel a megfeszült izmokat . Arch támogatás fontos a gyógyulás . Viseljen kényelmes cipőt, hogy illeszkedik megfelelően . Egyéni felszerelt cipő betétek tud további támogatást .
Surgery

invazív módszerekkel nem sikerül , akkor meg kell vizsgálni más lehetőségeket . Ha a talpi fasciitis továbbra is több mint 12 hónap, akkor szükség lehet a műtét , hogy kiadja a szalagok .