Egészség és a Betegség

Hogyan heveder Twisted boka

Szerint a Mayo Clinic , a csavart , vagy kificamodott , boka gyakori sérülés , amely akkor jelentkezik, amikor a szalagok , amelyek támogatják a boka csavart vagy szakadt . A bokaficam okozhatja a sport kapcsolatos sérülés, esés egy jeges úton , vagy a félrelépés egyenetlen felületre. A leghatékonyabb módja annak, hogy a bokaficam gyógyítani az a heveder , vagy csomagolja , a boka kompressziós kötést. A kötést tekert szorosan a bokáját , hogy megakadályozzák a további sérülések és használható együtt egy jégtorlasz , hogy kényelmes . Ez az, amire szüksége van
kompressziós kötést
Nonstretch szalag

Show More utasítások
1

Tájékoztatja a károsultnak , hogy üljön egy székre . Térdelj fél térdre ereszkedett előtte , és tegyük a sérült labdát a láb a sérült boka rá a felemelt térd .
2

Irányítsa a sérült személy lábujjak enyhén felfelé . Elején az első a boka , csomagolja a tömörítés szalag körül a boka egyszerre.
3

Tekerjük a szalagot körül belül a láb , és továbbra is az alsó a láb .

4

Tovább tekerje a kompresszió szalagot át az első a lábát. Mozgassa a szalag körül a hátsó bokáját , majd vissza az alsó a láb . Ez a mozgás kell, hogy képezze a szám " 8" .
5

Tekerjük a szalagot kifelé a boka , majd az egész boka hátán. Jelentkezzen kis feszültség , hogy a csomagolás annak érdekében, hogy több támogatást a bokáját.
6

Tovább tekerje a boka azáltal, hogy a szalag kifelé a láb , majd az alsó a láb .
7

Mozgassa a kötést körül a belsejében a boka körül a hátsó .
8

Tekerjük a kompressziós kötést két-három alkalommal a boka körül , miközben enyhén mozog fel a borjú .
9

Rögzítse a kötést, egy kis darab nonstretch szalagot .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan juthat hozzá Natural Relief A talpi fasciitis
Mi egy puha Boka Cast ?
Masszázs terápia Sport Sérülés
Jogorvoslat Könyök Pain
Tennis Elbow Pain
Hogyan jutok Custom Ortopédiai Cipő ingyen
Talpi fascia repedése Tünetek
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva