Recovery Piriformis szindróma

Piriformis szindróma az irritáció vagy gyulladás a ülőideg , ahol végigfut a piriformis izom , mélyen a fenék. Piriformis szindróma diagnózisa során a fizikális vizsgálat . Okok

lehetséges okai piriformis szindróma közé tartozik a gyenge, abductor és közelítő izmok, szárhossz eltérések , feszes hamstrings , láb pronáció vagy feszes piriformis izmokat .
Tünetek

Pain állapot tünetei lehetnek égő fájdalom a csípő vagy mélyen a fenék , hogy néha sugározzák le a hátsó comb és a fájdalom , ha ül hosszú ideig , lépcsőzés , guggolás vagy lefelé tartó túl gyors .
kezelések

kezelése piriformis szindróma közé pihenni , jégakku , stretching a piriformis izom naponta többször , masszázs , fizikoterápia , és az ultrahang. Amikor fut , ne dombok és döntött felületek és próbálja rövidíteni a lépéseit hosszát .
Megelőzés /Solution

Nyújtsd a csípő forgatók ( az izmok, hogy kapcsolja be a lábát befelé és kifelé ) , csípő flexorok és combhajlítók . Cím biomechanikai kérdéseket csinál nyújtó és erősítő gyakorlatok .
Figyelmeztető

nyújtás lehet előidézni a fájdalmat tüneteket .