Milyen vitaminok vagy ásványi anyagok csökkentik a vérnyomást ?

A magas vérnyomás a veszélyes állapot , ami gyakran a szívbetegség és a stroke . Bár vannak olyan gyógyszerek , amit tehet , sokan inkább kezelni a egészségügyi segítségével több természetes úton. Sok vitamint és ásványi anyagokat , amelyek segítségével tartani a vérnyomást . A C-vitamin

A C-vitamin egy univerzális vitamin , ami befolyásolja mindent az immunrendszer a csontokat . Ez segít csökkenteni a vérnyomást megerősítésével artériák és megakadályozza atherosclerosis . Ez a vitamin megtalálható a legtöbb friss gyümölcsök és zöldségek , különösen a citrusfélék .
Vitamin B9

B9 vitamin segít csökkenteni a vérnyomást is készít az egészséges vörösvérsejtek . Ez a tápanyag megtalálható a zöld leveles zöldségek .
E-vitamin

Egy másik vitamin, hasznos megelőzésére magas vérnyomás vitamin Ez az antioxidáns , amely védi a verőerek ellen oxidált koleszterin . Ön ezen a tápanyag diófélék és magvak , valamint a zöld leveles zöldségek , mint a spenót .
Kálium

kálium ásványi anyag , amely segít szabályozni a folyadék szintje a sejtekben és elősegíti az egészséges veseműködés . Azt is állítja, a megfelelő szívizom összehúzódása . A banán tele van a kálium , csakúgy, mint a hal , burgonya és a görögdinnye .
Magnézium

magnézium kétszeresen is fontos az egészséges vérnyomást , mert - amellett, hogy saját előnyeit , - ez szükséges a megfelelő tárolási és felhasználási kálium . Ez az ásványi anyag elősegíti az energia termelését a szervezetben , és javítja a szívműködést. Kapsz magnézium a teljes kiőrlésű gabonák és - igen - több zöld leveles zöldségek .