Természetes Jogorvoslat , így a magas vérnyomást

A magas vérnyomás komoly egészségügyi probléma , mert növeli az esélyét a stroke, szívroham , sőt veseelégtelenséget okozhat. Szabályozása vérnyomás igényel személyes fegyelem és az azt követő orvoshoz vagy kardiológus . Diet

azok szenvednek a magas vérnyomás ne egyen sós ételeket . A legtöbb ember tudja , hogy a kevesebb, mint 2300 mg ( egy teáskanál ) só egy nap, de bizonyos populációk ( afro-amerikaiak , a középkorúak , idősek és az emberek már szenved a magas vérnyomás ) kell korlátozni a napi só bevitel kevesebb mint 1500 milligrams.The American heart Association is ajánlja eszik sok gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű élelmiszerek, amelyek magas rost . Ezen túlmenően, a banán , a mazsola és lima bab mind magas kálium , ami segít megőrizni a vérnyomás alacsony .
Doctor

Orvosa a legnagyobb szövetségese elleni küzdelemben nagy vérnyomás, mint ő fogja felírni gyógyszert , ha szükséges. Kövesd iránymutatásokat figyelembe véve a gyógyszert , és a vérnyomást gyakran ellenőrizni kell , mivel ez az egyetlen módja annak, hogy tudja, ha magas a vérnyomása , ha az, amit csinálsz, az működik, vagy ha meg kell változtatni a plan.Also , kérdezze meg orvosát , hogy mennyit kell gyakorolni , és kövesse ezt a tanácsot , mert a megfelelő mennyiségű testmozgás kulcsfontosságú az egészséges vérnyomást . Tartsa a test saját ideális súlyát ( az orvos is segít meghatározni, ez a szám ), az is fontos .
Limit Alkohol

túlzott alkoholfogyasztás hozzájárulhat a magas vérnyomás. A nők szenvednek, ez a feltétel nem több, mint egy ital egy nap, és az emberek , hogy nem több, mint kettő.