Hogyan Cure Fehér köpeny hipertónia

Fehér köpeny hipertónia jelenít meg a magas vérnyomás, ha ellenőrzi az orvos , de megjeleníti a normális vérnyomás a fennmaradó időben . Egy tanulmány szerint a kanadai kutatók , a 10 és 26 százaléka a résztvevők megjelenő fehér köpeny hipertónia . Szerint LowerYourBloodPressure.org , egyes orvosok úgy vélik, hogy a fehér köpeny hipertónia probléma , némelyek úgy gondolják , hogy nem . Függetlenül attól, hogy mi igaz , akkor fontos, hogy bizonyos lépéseket, hogy figyelemmel kíséri a fehér köpeny hipertónia , és nem zárja ki a lehetőséget . Utasítások
1

Vásároljon otthoni vérnyomásmérő monitor , és hogy a napi vagy kéthetente olvasmányok magad. Tartva a szemét az otthoni , hétköznapi vérnyomás egy jó módja annak, hogy figyelemmel kíséri az egészségre .
2

Ne szedjen gyógyszert , ha az orvos által előírt magas vérnyomás . Ha az otthoni vérnyomásmérő kezdődik megjeleníti a magas vérnyomás , konzultáljon orvosával . Nem kell , hogy bármit is, ha tudja, hogy a magas vérnyomás és az orvos így rendeli .
3

vigyázz, mit eszel . Ez mindig hasznos , hogy az egészséges táplálkozás . Az étrend az egyik fő támogatója a magas vérnyomást, ezért soha nem fáj, enni, az egészségügyi és a vérnyomás szem előtt tartva szerint LowerYourBloodPressure.org . A DASH diéta egy nagyszerű kiindulópont . A DASH diéta hangsúlyozza gyümölcsök, zöldségek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek , és előírja csökkentését vörös húsok , zsírok és édességek . Ez a diéta bebizonyosodott, hogy csökkenti a vérnyomást , szerint Dash For Health.
4

Mozogjon rendszeresen . A kúra fehér köpeny hipertónia kell megelőző , módosítja a életmód helyett gyógyszert szed szerint Oklahoma szív-és érrendszeri és a magas vérnyomás Center . Gyaloglás, kocogás , futás és a játék egyéb sportok kiváló lehetőség . Továbbá , a testmozgás csökkenti a stressz és a szorongás - elemek, amelyek gyakran okoznak a fehér köpeny hipertónia .